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筋トレ超初心者です
今までほとんど筋トレをしたことがなく、知識も無いです なにから始めたら良いのかわからずに一歩踏み出せなくています もちろん、徐々に負荷や鍛える箇所は増やすのでしょうが まずこれから始めてってのがあれば教えてほしいです
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