不安で胸が苦しくなります どうしたらいいでしょうか

質問

不安で胸が苦しくなります
どうしたらいいでしょうか？

ホルモンバランスや自律神経失調症だとは思いますが
不安で胸がツーンとしたり、すーっと血の気が引くような痛みがします
同じような経験ある方いますか？
薬や精神科以外で治す方法ありますか？
不安なことを考えてる瞬間に一番強くなりますが
普段からモヤモヤして嫌な気分になります

回答No.3

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi） · ベストアンサー

お礼コメントありがとうございます。
1です。

貧血とのことですが、ちゃんと病院で診察されましたか？
貧血の原因と治療法は？

いくら鉄剤飲んでも、増血剤打っても貧血が治らないのであれば、病院変えてみてください。

ガン、白血病、腎臓病、内臓潰瘍の出血、消化器疾患、女性ならば子宮内膜症などの病気が隠れている可能性があります。
病気が原因の貧血ならば原因の病気を治すことで症状が改善します。

…ただの偏食での貧血も有り得ますけど。
大きな病院だと「栄養指導」される場合があります。
管理栄養士に相談することもできますが、やはり病院からの診断があった上での病院の「栄養指導」の方がよろしいかと。

病気が原因であれ、偏食などの貧血であれ、このままですと、精神症状だけではなく、心臓に負担がかかり、心不全などの死に直結する事態になりかねません。

>胸がツーンとしたり、すーっと血の気が引くような痛みがします

「歩けるのが不思議なくらいの貧血」と言われた頃にそのような症状がありました。
普通（怪我の場合）でしたら輸血しないと危ない状態だとか。
少しずつゆっくりと貧血になっていった場合は体が慣れていって気が付きにくいとか。
ちなみにその時は下痢と夏バテと子宮内膜症で…

回答No.2

karawane

先ずは、総合病院の受付で相談して
ください。その際、《不安で胸が苦しくなる》症状が
いつ頃から起き始めて現在に至っているのかを
A4ペーパー 2枚程度に纏めた症状記録を提示すれば
適切な診療を受けられる貴重な資料になり得ます。

アメリカの研究では、
不安の 97%が現実に起きていません。

不安感を小さくするには、
備えることが大事です。
あらゆることに《備え》を行いませんか。
パワーヨガの元になったアシュタンガ・ヨガと
親しんで、アナタ様のカラダをしなやかで
つよくしませんか。
心の痛みの方が体の痛みよりも大きく感じるのですが。
身体を強くすれば、ミネラルやビタミン類を含めた
栄養のバランスのとれた食事を継続的に摂取することも
含めて、アナタ様の心身の健康状態をキープし易く
なります。

なお、自律神経には、
交流分析（＝Transactional Analysis：TA）
の有効ですので、図書館で
「交流分析」関係の本を手にして
みてください。

いまいま有る不安を
全て「紙」に書き出して、整理 & 分類して
各グループごとにタイトルを付してみませんか。
で、それが済んだら、 1件 1件ごとに
どのようにすれば不安をクリアできるか
違った色のペンで書き加えてみましょう。

これからは、
「Be Prepared！（＝備えよ、常に！）」
（＝ボーイスカウト&ガールスカウトのモットー）
を大事にして暮らしませんか。
大災害のみならず、イザというときのために、
お金・各種保険などを含めて、あらゆる備えを
しておきましょう。

多種多様な専門分野の人達との
交流が有ることも、不安を消すことに
役立ちます。

「毎日が新しい一日 毎日が新しいスタート　（加山雄三）」　
「Every day is a new day.[＝毎日が新しい日なんだ]）　
　　　　　　（Ernest Hemingway『老人と海』）」
といったスタンスで、笑顔で暮らすことを
進めてみてくださいませな。

負のブーメランは投げないことです。
投げるのであれば、正のブーメラン
です。

［ふだん着でふだんの心桃の花 　　（細見綾子）］
Good Luck.
Ciao.

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

鏡の前であっかんべーしてみてください。
まぶたの裏が白っぽかったら貧血が原因ですので、内科へ行ってみて、貧血の原因を治しつつ鉄剤貰いましょう。

貧血だと不安になるなどの精神的な症状も出ます。
胸の痛みや動悸も貧血によくある症状です。

薬に頼りたくないのならば、鉄分のある食事と適度な運動をされてみてはいかがでしょう？

貧血でもなさそうならば、やはり適度な運動ですかね。
とりあえず天気がいい日は散歩されてみては？

お礼

その方法で見てますが子供の頃からずっと貧血です
対応してもしきれません…