子育て中だけど、精神病になってしまった方

質問

私は2人の子供を持つ母親です。

結婚して色々なことがありながらも
仕事に育児に頑張ってきましたが、
ついに、限界が来てしまいました。

不安感が取れず、何が怖いのかもわからないけど
ずっと緊張してそれがすごく辛いです。
ひどい時はそれで身動きとれなくなり
ずっと横になって落ち着くのを待っています。

病院では適応障害と言われました。
すぐ疲れるし、余計なことばかり考えてるから
物忘れもひどく、とにかく不安に押しつぶされそうな
精神がとても辛いです。

この先ずっと心から笑えないまま
子供達の成長を精神不安定な状態で
時間が経つのが悔しくて、もどかしいです。

子供達に申し訳ないからほんとに元気になりたいです。

そういう精神状態から元気になれた方いたら
アドバイスください。

回答No.1

karawane · ベストアンサー

アメリカの研究では、
不安の 97%が起きないそうなんですけどね。

これまでに実害があった不安の全てを
「紙」に書き出してみませんか。

不安に対してあらゆる
「備え」を行いませんか。それと、
考え方の癖を変えることも
大事です。

［家事が負担に感じるのであれば、
電化可能なことは全て電化してしまいませんか。
それと、家事代行の便利屋さんを雇うことも
行ってください。
〈他、往診してくださる精神科のドクターがいますし、
精神科の訪問看護婦さんに来て頂くように
環境を整えることもデザインしてみませんか〉］

お礼

ほんとにそうなんだと思うんですが、
今までの経験上それを信じることができません。
そういうことが書かれた本で
おすすめはありませんか？

紙に書き出すのはすごくいいですね！
やってみます！！
家事代行はほんとに必要だなと思ってるので
探してみます！！

回答No.3

qru

医師に従い、薬使ったら、治りますよ？
子供にたくさん迷惑かけてるわけですからしっかり回復してください。

お礼

一応、漢方で不安を和らげることはしていますが
なかなか治らないのでまた病院は受診します！
ありがとうございます。

回答No.2

yume358

かつて精神科クリニックでカウンセラーをしていた者です。育児に仕事に頑張られたということですから、頑張り過ぎた結果ではないかと感じます。適応障害という診断は、通常環境に原因があると考えられる場合に付けられる診断名ですから、職場環境に問題があったとか、家庭に何かあったのかと推測しています。通常はその環境から離れるということが回復に必要なことなのですが、そのあたりはどうなのでしょうか。家庭は簡単に離れるわけにもいかないでしょうが、職場は少なくとも休職していらっしゃるのでしょうか。

不安と緊張の中にいては状態が良くなるはずもありません。とにかく徹底的に休むことです。気持ちの負担になることはしない。徹底的に休むことが回復への近道です。というよりもそうしなければ長引くだけなのですよ。

お礼

今は、休職していて、家庭問題もあるのですが、私が気にしないようにするということと、子供のためにって我慢しています。ただ、仕事が実家の仕事をしているので、精神的病気とは理解してくれてるけど、早く来いといったことを、やんわり言われるのでそれで少しプレッシャーを感じて休んでても罪悪感もあります。苦しいです。生きてることが罪悪感でいっぱいだし、将来を見ても真っ暗だし、子供のことも自信がなくなってしまいます。病院ってただ診断してもらうだけのところに行ってるんですが、カウンセリングみたいなことをしてくれるところはどのように探したら見つかりますか？