身長160cm 体重は何キロが理想？

質問

身長160cmです。体重は何キロくらいがいいと思いますか？40代女です。
56キロが適正体重だと病院の先生には言われたのですが、なかなかそんな風にも思えません。
最近太ったのですが、なかなかダイエットも進まず、気持ちも暗くなり、なんとか今のままでもいいやと無理やり思い込もうとしています。今48キロです。今年に入って半年で8キロも太りました。
よろしくお願いします

回答No.4

eroero4649 · ベストアンサー

脂肪より筋肉の方が重いです。それはなんとなく分かりますよね。
だから「5キロの塊」ってなったときに筋肉と脂肪とどっちのほうが体積が大きくなるのかといったらそれはいうまでもなく脂肪ですよね。だから筋肉質の人は体重そのものは減りづらいですし、極端なケースでは運動してダイエットしたら体はすごく絞られてマッチョになったけど体重は増えたということもあります。

現代の日本人女性は、日常生活に必要な筋肉にも足りてないという人が半数以上ではないかなと感じます。明治生まれの祖母なんて、実にガッチリした体をしていましたよ。

お礼

ありがとうございます。
筋肉はないですね。昔は今と同じくらい体重があったのですが、ダイエットして、体重を減らして、ますます筋肉はなくなりました。お尻とかたれてて、嫌になります。増えた8キロは、全部脂肪だと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

SI299792

＞今48キロです。今年に入って半年で8キロも太りました。
という事は、前は40キロだったのですか。前がやせすぎです。今やっと標準に近くなりました。
40キロ BMI 15.625
48キロ BMI 18.75
56キロ BMI 21.875
56キロが適正体重は正しいです。（医者なら当然です）

痩せすきだと、寿命は短くなる。男にもてなくなる。等、百害あって一利なしです。
https://www.health.ne.jp/library/detail?slug=hcl_5000_w5000708

どうしても気になるなら、体重を維持して筋トレをしましょう。
筋肉を付ければ、引き締まっているので、痩せて見えます。また、また、体重を減らすわけではないので、健康寿命は延びます。
本来、見た目がやせていれば、体重はどうでもいいはずです。なぜか体重を気にする人が多いです。

お礼

ありがとうございます。
筋肉がないことと、急激に太ったことで、余計ぷよぷよに見えるのだと思います。今はマスクがあるからいいものの、マスクがなかったら、恥ずかしくて仕方ありません。体重は、はかるのが習慣になっています。一喜一憂しています。体重より見た目ですね。それは分かっているつもりなのですが…
筋トレ、やってみようかな。今のままではどうにもならないし、やるしかないですね。
ありがとうございました。

回答No.2

qwe2010

人の体は、骨格も、肉体も、常に新しい細胞に作り替えられています。
40代になると体質も大幅に変わり太りやすくなり、痩せることができなくなります。
無理やりダイエットをしていると、新しく作られる細胞が異常をきたし、障害が出る場合もあります。
ひどい場合は、歩くこともできなくなり、入院しても、変形した体は元には戻りません。

40代、骨格が変わってきていますので、もう、おばさんスタイルです。
ダイエットをして、脂肪が無くなっても、20代のスタイルには戻りません。
お医者さんが56キロだといえば、それが健康な体重です。

女性は50代になりますと、骨密度が低くなり、身長も低くなり。
骨折もしやすくなります
股関節、ひざの骨に痛みが出て、手術をする人もとても多いです。

健康な体を維持するためには、少し太り気味が良いといわれています。

お礼

ありがとうございます。
たしかに、おばさんスタイルになってきました。どうにかしたいですが、なかなか難しいですね。
先生には、骨粗鬆症になるぞと言われました。
まずは健康な体を維持することですね。なんとか痩せ願望をなくしたいです。
ありがとうございました。

回答No.1

kaedenoki0623

そのままでもいいと思いますよでも体重が増え続けるのは少し危ないので甘いものを控えた方がいいと思います

お礼

ありがとうございます。
そのままでもいいとのお言葉に少し救われました。
ちょっと急激に増えすぎているので、気をつけます。
ありがとうございました。