IceCocoa31 の回答履歴

はじめまして。25歳の女性、会社員です。 私は、過去に鬱病の経験があります。今では、すっかり元気になり、通常通り、仕事をしているのですが、やはり打たれ弱い自分を実感しております。 まず、他人と自分をすぐ比較し、卑下します。他人にできるのになんで私には出来ないんだろう・・・と思うことはしょっちゅうです。 次に、すぐ悲観的になります。あの人に言っているのに、私には教えてくれない。。。きっと私は嫌われてるんだ・・・と他人には言わないように気をつけていますが、心の中ではいつもその思考パターンです。 また、ちょっと言われたことでも、とってもドキドキしてしまって、泣きたくなってしまうこともあります。 こんな感じで、ストレス体制もなく、イライラするとすぐ食に走り、日々過食気味（お菓子、甘いものに費やす金額が半端でなく困っています）です。 そんな自分を変えたい。とおもっているのですが、何か良い方法はありませんでしょうか？お金をかけずにがんばりたいです。 寝る前に瞑想や自己暗示というのでしょうか？色色出ていると思いますが、宗教染みていてちょっと不安なんです。 役に立ちそうなWEBサイトなど、何かご存知のものがあれば教えてください。 お願いいたします・

僕は嫌な事や不安になったり、自分が許せなくなると自分の顔たたいたり、壁に頭打ち付けたり自傷行為をしてしまいます ひどいときには痣も数日間、残ります・・・ やりたくないのに、やらないと自分が許せなくて・・・自分でもやめたいのに・・・・ 　最近も女友達に告白して、フラレタ後も、未練たらしく連絡していたら、着信拒否にされてしまいました。 　公衆電話からかけて、友達でいようとしつこく連絡したりストーカーまがいの事もしてしまいました 　そんな事までさせてしまった自分が許せなくて・・・でも自傷行為なんてしたくない。 　今はそんな自分を抑えてる最中です 　でも、やらないとどんどん自分が最低な人間になってしまう気がする・・・でもやりたくない・・・ 　どうすれば?

正社員と派遣で揺れています http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3427454.html?ans_count_asc=20 で相談させていただいています。 勤務先の最寄りの駅が始発の電車があるのですが 帰宅のラッシュ時は　「椅子取りゲーム」状態です。 多くの人が空席をめがけて電車の入口から猛ダッシュしています。 人を押しのけて「まず自分が座りたい」と空席めがけてダッシュです。 傍から見ると大人げないなぁと思ってしまいます。 わたしも仕事で疲れているので　座りたいです。 でも　人を押しのけて座る、までして　そこまでして座ろうとは思いません。 先日小さい赤ちゃんを抱えたお母さんが電車に乗っていたのですが 誰も席を譲ろうとしませんでした。 わたしも立っていたので　何もできなかったのですが。 以前悩みがあってこの知恵袋で相談してみたのですが 「社会人として甘い」とか 「そんなお人よしだと　社会人として世の中渡っていけない」と 厳しい回答をいただきました。 自分の人間性と体まで壊してしまうほどならば 無理のない範囲で仕事をしたい、そう思っています。 でもこんな私は　間違っていますか やっぱり　甘いんでしょうか。 お年寄りや子連れのお母さんに席を譲るほど 心のゆとりがなくとも　正社員で大企業で つとめることが やはり　社会的に認められるのでしょうか。 モラルや道徳が崩壊している世の中です。 人間性など　なくとも　法律に違反しなければ 警察につかまらなければ　生きていける世の中です。 やっぱり　私の考えはおかしいのでしょうか こんなに　自分の心に嘘をついて　偽りの自分を演じて 人を人とも思わないような　人間でいるくらいなら フリーターでいるのも悪くないなと思ってしまいますが 正社員の知り合いからは　毎日のように 「派遣、派遣」とか 「お気楽フリーター」と馬鹿にされています。 派遣とバイトを組み合わせていますが一応親から独立して 一人暮らし　しています。

高3男子です。学校で過ごしているといろいろなストレスがたまって 辛いです。 ・容姿に人一倍コンプレックスがある。背が低いことと脚が短い ことがいやで歩く動作が常に意識的になっている。 ・基本的に同年代と比較して自分を見てしまうので、授業中も集中できないし、歩く動作以外でも無意識状態がない。そんな状態が続くので 些細なことでも気になる状態。 ・同年代と過ごしていると容姿とか羨んで嫉んで気が落ち着かない。 ・制服のズボンがきらい。腰パンとかできない体型だし何より脚が短いのが目だってしまうから。はいているだけでコンプレックス。 ・弁当を食べるとき何を話したらいいかばかりに頭を使ってろくに おいしく食べられない。 ・一般の高校生とはかけ離れていると考えてしまう。 こんな状態なのですが、メンタルヘルスを保つ方法を教えてください。 （実は心療内科で抗不安薬をすでにもらっています。） あと、自分自身、自己愛と自意識が強いと感じるのですがどうでしょうか？ こういう人は自己愛とかに関連した本を読んでみたほうがいいのでしょうか？

もうトータルで１０年近く精神科に通っています。 なんだか私の問診のされかたが悪いような気がするのですが、なんとなく本当に聞きたい事とずれているような気もします。 うまく聞き出す方法と普段皆さんがされている質問、教えてください。 いつもの問診はこの数週間どう過ごしていたとか、こんな症状が出たとかがメインです。　もう少しこれからの事を話したいのですが、上手な問診の仕方とかが知りたいです。

上司から、心を開けとか自分らしさを出せとよく言われます。 今、悩み苦しんでるのが自分の姿なのかもしれないし、 人に話しかけようとして失敗するのこそ、自分を偽ってるのでは ないかと感じるようになり 本当の自分を見失っています。 内気なのが本当の自分なのか、明るくニコニコしてるのが本当の 自分なのかどっちなのかわかりません。 そもそも、簡単に心を開けたらここまで悩みません。 みなさんはどうでしたか？

上司から、心を開けとか自分らしさを出せとよく言われます。 今、悩み苦しんでるのが自分の姿なのかもしれないし、 人に話しかけようとして失敗するのこそ、自分を偽ってるのでは ないかと感じるようになり 本当の自分を見失っています。 内気なのが本当の自分なのか、明るくニコニコしてるのが本当の 自分なのかどっちなのかわかりません。 そもそも、簡単に心を開けたらここまで悩みません。 みなさんはどうでしたか？

心療内科に通ったほうがいいのか、どうしょうか悩んでいます。 そこで、私の現在の状況についてどのように思うか、ご意見お聞かせいただければと思います。 30歳、女、一人っ子、未婚、東京で独り暮らし中...です。 他人からは、日常生活は問題なく、ごく普通に生活できていると思われていますが、 私自身、心が病んでいることをさとられたくないため、人前では普通の人を演じています。 なので、一見したところ悩んでいるようには見えないそうです。 休みの日は家から出ず、しかもベットの上でデレビを見て、ため息ばかりついている、そして平日は仕事のみ。 このような生活の中で、特に仕事以外で夢中になれるものもありません。 というか、正直、仕事にも打ち込めていません。生活の為にしかたなく...といった感じです。 上司にも、仕事に打ち込めていない部分を指摘され、給料も上がらず、同僚や後輩達にも、どんどん追い抜かれて差が広がるばかり... このような状況から、さらに追い詰められ、今以上に仕事に打ち込めなくなる。...といった悪いサイクルが回っています。 5年ほど前からこのような状況で、日に日にひどくなっていると感じます。 最近では、死ぬことも考えるようになり、自分を見失いつつあります。 5年ほど前に、信じていた先輩から裏切られたり、仲の良かった人達が次々と辞めていったりしたので、 それがきっかけといえば、きっかけかもしれません。 でも、自分自身の意志の弱さが原因かもしれません。 もともとの性格が原因かもしれません。 なぜ自分がこのようになってしまったのかは、分からないままです。 親に心配をかけたくないため、誰にも相談することができずにいます。 現在、私が自分で分かっている自覚症状および性格はこんな感じです。 ・将来に対して非常に不安。 ・自分が何をやりたいのか分からない。 ・自分の性格が分からない。 ・すぐイライラして短気で怒りっぽい。 ・外と家での、自分の気持ちの差が激しい。 ・集中力がない。 ・夜、眠れない。急に泣き出す。心臓がドキドキする。 ・自信がなく引っ込みじあんのわりに、頑固。 ・せっかち。 ・几帳面な部分と大雑把な部分、両方ある。 ・マイナス思考。 ・人見知り。自分から心を開かない。 ・何ごとにも気力が湧かない。 ・あがり症。 他人からよく言われる性格はこんな感じです。 ・答えに白黒ものをつけたがる。 ・思いつきで行動する。 ・自分と他人を比べる。 ・我が強い。気が強い。頑固。 ・言葉尻が悪い。 ・相手の立場で考えない。 ・目が笑ってない。 ・善し悪しの判断基準、優先順位がよく分からない。 ・マイナス思考。 ・自分にあまい。 以上です。（今、思い付く範囲ですが...。） 家の中では、将来に対しての不安（独りで将来どのように生きていこうか...など）を考えてしまい、 外に出てのんびり買い物や音楽を聞いたりといった余裕もありません。 趣味なし。特技なし。本当に心から相談できる友だちもなし。といった感じです。 正直、人付き合いは苦手です。人に合わせて話をするのが面倒臭いと感じてしまいます。 人に対して自分から積極的に話しかけたり、愛想振りまいてみたりするのは非常に下手です。 このように人付き合いが苦手なため、会社では出世できず、私生活では結婚もできずにいます。 仕事でクライアントと打合せをしたり、会社の人間ともチームで仕事をすることは、問題なくできていると思うのですが...。 （仕事として割り切って行動しているからでしょうか？） このような状態で働いていても改善の見込みは無い、この際、職をかえた方がいいのではと思い、 就職活動をしていますが結果は思うようにうまくいかず。（約5年、就職活動中。） さらに、そのような状態が続いているため、自身を無くしています。 普通なら、面接の回数をこなすと面接なれしてくるはずですが、私の場合はまったく逆です。 数をこなせばこなすほど、自身がもてず挙動不振になり、声は小さくなり、震えるようになりました。 まだ、最初に受けていた面接の方が、自分らしくうまく話せていたように思います。 仕事の経験は十分に積んできているはずなので、それでも採用に結びつかない理由は、 おそらく、面接官にもその自信のない部分、ちょっと人と違うなと思う部分を察知され、不採用になってしまうのだと思います。 このままだと本当に人間不振になり、閉じこもってしまいそうです。非常に、この先生きていくことが恐いです。 現在の私はこのような状態なのですが、やはり心療内科に通って専門医に診て頂いたほうがよいでしょうか？ なにか解決の糸口がみつかれば、と思い質問させていただきました。よきアドバイス、病院の紹介など、よろしくお願いします。

先日、妻の友人らと遊びに行ったのですが、あまり自分から話しをすることができませんでした。彼らと会うのは初めてではなく、いつも楽しいのですが、前より喋らなかった感じでした。 妻によると私は「今回に限らず、親戚が大勢いる場ではなぜか無口になる」との事。「人が複数いる場では、自分から話題を提供せず聞き役になる事がいいことだと、人生のどこかで刷り込まれたのではないか」と言われ、妙に納得してしまいました。 自分でも、一対一や、仕事でのお客様とのやりとり等は普通だと思うのですが、大勢の前だと無口になりがちだと思います。 今回の事で、さすがに自分でもどこかおかしいと直したいのですが、方法が分かりません。 感覚としては、喋りたいし緊張も特にしていないのですが、何かロックがかかったような感覚になってしまいます。 どうぞよろしくお願い致します。

http://okwave.jp/qa3348754.html　を質問しました。 自分の「うつ」に対する理解が足りないのか、 彼女と離れていることで全くといっていいほど気持ちがわからなくて、 小さなことでも心がくじけそうになってしまう自分が居ます。 今日も楽しい感じのメールを彼女に送りました。 少しして、昨日のあったことと、今日の予定のメールが来て、 珍しく(とはいってもたいした話では無いですが)質問形式の 内容も来て、自分的には『少しは役に立っているかもしれない』と 安堵していました。 その後はメールは送りましたが、返事は来ず、元々家族と 出かける予定で出掛け中はメールをしないタイプなので 特に疑問を持つ必要はありませんでした。 彼女はmixiに『自分の気持ちを綴るためのアカウント』を持っています。 メインのアカウントには実際の知り合いばかりですし、 そういったことを気にするタイプだと思います。 私へのメールはありませんでしたが、新しく日記が書かれていました。 そこには、私も見ているからか(これまでは見ていてもそんなことありませんでしたが) 遠まわしな表現で書かれていたいくつかのことがありました。 『いつの日か一人という相手が見つかれば、自分を少し犠牲にしてでも助ける』 『いつまでも大事な誰かがいたら自分は変わらずできる最大限のことをしよう』 次の時の自分を意識した内容であり、恐らく私のことでは無いと思います。 自分のなかで何かがまとまった気がする、という強い文章でした。 そして、その後には私が使う『諦めない』という表現を使って、 『(私を突き放していることを)後悔しない』 『もしも(私が？)壊れてしまったら、後悔しないで復元する努力をする』 という内容で終わっていました。 私には最後の部分は読み取れていませんが、彼女に強い気持ちがあると感じて、 また心配な気持ちも強くなって慌しくメールをして電話も２度鳴らしてしまいました。 出てもらえないことは悟ったので、謝りと、また明日メールすることをメールすると、 『今日は電話もメールも嫌、根本的には変わっていない、少なくとも今日はやめてください』 と返ってきました。 明日にはまた彼女のことを考えた楽しい内容と、自分はこういう気持ちだよ、 というメールを送ります。 私にとっては『彼女は病気だから今の状態かもしれない』ということと、 メールに絵文字は無くても朝の最初は『おはよう』で返してくれていて、 これは普段、年上に敬語を使いたがる彼女を、朝と夜の挨拶だけは 敬語をやめよう、そしたら良いことがあるよって言って変えたのをまだ続けています。 もしかしたら、決断している自分になりたい、と考えられないこともありません。 私と離れることを心から熱望して、思いやり？としてやりとりをしているのか、 無理にだったり、病気が彼女をそうさせているのかは私には判断できません。 しかし、ここまでの強い意志を見せられて、一時的なものと思っているのが良いのか、 病気だからという範囲を超えているかもしれない、と思ってしまいます。 「うつ」を近い人のものとして知っている皆様、 どうか客観的な判断をください。

中学１年の女子です。 最近、頭痛というか頭がモヤモヤして重たい感じがします。 些細な事でイライラして、家では母に八つ当たりしています。 そしてそんな自分に対して自己嫌悪します・・・。 それに、最近は何をするにも考えるにもしんどいです。 まずこんな気分になったのは学校に行きたくないと思い初めてからでした。国立の中学に通っているのですが、どうもその学校の教育方針に合わないし、人間関係の事で悩んでいました。 勉強する意欲も出ません。 転校したいとまで思いましたが、親には 「そんな事ですぐやめるな」「頑張っていきなさい、皆しんどいんだから。」 と言われました。 もちろん私は自分が悪いとも思いました。 だけど今度は学校が嫌だ嫌だと思いすぎて何が嫌だから分からなくなるし、父は一方的に怒るし、母は「頑張りなさい」ばかり言ってきて、プレッシャーをとても感じます。 「学校に行かされてる」感じで、毎日泣きたくなります。 食欲も無くなり、何をするにもやる気が出ません。 そしてもう１つ、強迫性障害かと思われるものがあります。 人が笑っていたら自分が笑っているように思うんです。 それに凄く人の目が気になり、時々通りすがりの人が本当に言ったのか分からないけれど、自分の事を言っているように思い、人混みの中に行くのが嫌です。 些細な事もずっと気にしてしまいます。 友達と一緒に居たり、パソコンをしたり音楽を聴いたり・・・何か自分の好きな事をするときは辛くないですが、１人になったら辛いです。 明日は学校なのに、憂鬱です。。 これは鬱でしょうか?

中学１年の女子です。 最近、頭痛というか頭がモヤモヤして重たい感じがします。 些細な事でイライラして、家では母に八つ当たりしています。 そしてそんな自分に対して自己嫌悪します・・・。 それに、最近は何をするにも考えるにもしんどいです。 まずこんな気分になったのは学校に行きたくないと思い初めてからでした。国立の中学に通っているのですが、どうもその学校の教育方針に合わないし、人間関係の事で悩んでいました。 勉強する意欲も出ません。 転校したいとまで思いましたが、親には 「そんな事ですぐやめるな」「頑張っていきなさい、皆しんどいんだから。」 と言われました。 もちろん私は自分が悪いとも思いました。 だけど今度は学校が嫌だ嫌だと思いすぎて何が嫌だから分からなくなるし、父は一方的に怒るし、母は「頑張りなさい」ばかり言ってきて、プレッシャーをとても感じます。 「学校に行かされてる」感じで、毎日泣きたくなります。 食欲も無くなり、何をするにもやる気が出ません。 そしてもう１つ、強迫性障害かと思われるものがあります。 人が笑っていたら自分が笑っているように思うんです。 それに凄く人の目が気になり、時々通りすがりの人が本当に言ったのか分からないけれど、自分の事を言っているように思い、人混みの中に行くのが嫌です。 些細な事もずっと気にしてしまいます。 友達と一緒に居たり、パソコンをしたり音楽を聴いたり・・・何か自分の好きな事をするときは辛くないですが、１人になったら辛いです。 明日は学校なのに、憂鬱です。。 これは鬱でしょうか?

はじめまして。姉がうつ病にかかって2年近く経ちます。症状がひどい？と、死にたいと言い出し家にいる時は寝てゴロゴロしています。仕事はまじめに通っていますが、出来ることなら行きたくないと言ったりもします。病院にも通い薬も飲んでいます。姉は、体も大きくこんな状態になってからますます太りました。こんな様子の姉を毎日見ている母は、どうしても姉の動きたく無いという気持ちが理解できず、多少は言いたい事を我慢しているようですが死にたいと言われるとふざけるな！家に居て何もしないくせに何言ってるの？と相当イライラしています。話を聞いて、様子を見ていると母の方までおかしくなってしまうのではないかと心配です。母も自分の言った事で姉を傷つけたのはわかっていてどうせなら入院でもさせてお互い離れたいと言っています。そこで、心療内科の様なところで入院が可能なところはあるのでしょうか？ また、こんな関係の二人をどうやって少しでも楽にしてあげればよいのでしょうか？アドバイス等よろしくお願いします。

高校のカテゴリーに立てるか、迷ったんですけど、ここにしました。 実は、今年の高校受験で私立２校と公立2校受けました。 第一志望が難関の公立高校で、第二志望（すべりどめ）がもう片方の公立高校だったんですが、 第一志望におちてしまい第二志望に行くことになりました。 入試前まではみんなに「その成績なら受かるよ～」みたいなことを言われていたし、成績に関しては問題なかったと思います。 しかし、入試の時にパニックになってしまい、解答をずらし、実力を発揮することができませんでした。本番慣れしてなかったのも悪いと思いますし、運も実力のうちというので、半分言い訳だと思います。。 それで、そこの第一志望の高校に私のほかに3人受けました。 その3人はもっと上の県内トップの難関校を受け、私の第一志望の高校をすべりどめにうけました。その3人は県内トップの難関校に落ち、私の行きたかった高校に行くことになりました。 4人受けて、私１人だけ落ちた・・・。ショックでした。 第二志望の高校に行くことになった私はそれはショックだったんですが、第一志望の高校に行った人たちよりもがんばろうと思い、頑張って第二志望の高校になじもうとしました。 ですが、中学のときのように人間関係がうまくいかず、嫌な先生も多く、楽しかった中学に比べ全然楽しくありませんでした、むしろそういうことがきっかけで現実と理想のギャップに苦しまされ、学校に行くと、涙が止まらなくて、頭痛、吐き気などを催します。 この高校に染まるのが怖くて・・。 それで、４月から今にかけてずっと不登校をしています。 両親ははじめのうちは「高校に行け」と言っていましたが、最近はゆっくり見守る・・という感じです。でも、ひしひしと「高校に行け」というオーラが伝わってきます。 中学の周りの友達はどんどん高校の友達が増えて、離れていく感じです。寂しいし、焦りも感じます。 いったい、どうすればいいんでしょうか・・。

高校のカテゴリーに立てるか、迷ったんですけど、ここにしました。 実は、今年の高校受験で私立２校と公立2校受けました。 第一志望が難関の公立高校で、第二志望（すべりどめ）がもう片方の公立高校だったんですが、 第一志望におちてしまい第二志望に行くことになりました。 入試前まではみんなに「その成績なら受かるよ～」みたいなことを言われていたし、成績に関しては問題なかったと思います。 しかし、入試の時にパニックになってしまい、解答をずらし、実力を発揮することができませんでした。本番慣れしてなかったのも悪いと思いますし、運も実力のうちというので、半分言い訳だと思います。。 それで、そこの第一志望の高校に私のほかに3人受けました。 その3人はもっと上の県内トップの難関校を受け、私の第一志望の高校をすべりどめにうけました。その3人は県内トップの難関校に落ち、私の行きたかった高校に行くことになりました。 4人受けて、私１人だけ落ちた・・・。ショックでした。 第二志望の高校に行くことになった私はそれはショックだったんですが、第一志望の高校に行った人たちよりもがんばろうと思い、頑張って第二志望の高校になじもうとしました。 ですが、中学のときのように人間関係がうまくいかず、嫌な先生も多く、楽しかった中学に比べ全然楽しくありませんでした、むしろそういうことがきっかけで現実と理想のギャップに苦しまされ、学校に行くと、涙が止まらなくて、頭痛、吐き気などを催します。 この高校に染まるのが怖くて・・。 それで、４月から今にかけてずっと不登校をしています。 両親ははじめのうちは「高校に行け」と言っていましたが、最近はゆっくり見守る・・という感じです。でも、ひしひしと「高校に行け」というオーラが伝わってきます。 中学の周りの友達はどんどん高校の友達が増えて、離れていく感じです。寂しいし、焦りも感じます。 いったい、どうすればいいんでしょうか・・。

　今年で大学4年になるのですが、私には全くと言っていいほど協調性がありません。周りに溶け込めず浮いてしまっていますし、周りから見て非常識な行動をとって周囲の反感を買っているように思います。自分の意見も相手に上手く伝えることが出来ないので大学にも学外にも友達がいません。家に閉じこもってばかりです。 将来のことを考えれば考えるほど不安になり、もう死んでしまいたいと思っています。

もともと人見知りが激しく、人と話すことが苦手でした。 社会人になり1年、営業をやっていますが、 仕事に対してかなりのストレスを感じています。 症状としては、 ・仕事にやる気がでない。 ・仕事が楽しくない。 ・仕事が終わると吐き気がする。（取引先訪問後もたまになる） ・感情がコントロールできないことがある。 ・朝が辛く、昼ごろまで眠気があるが、夜は調子がよくなる。 ・たまに耳鳴り。 ・意味もなく落ち込む。 ・3ヶ月に1回くらい、何に対してもやる気がなくなる。 （それ以外は家事とかは結構やったりしますが、 それすらやる気がなくなる。） ・仕事用の携帯が鳴る幻聴が聞こえる。 病院にいくのが一番かと思いますが、 抵抗があるのでココで質問させていただきました。

こんばんは、私は大学3年生の女性です。 最近不安や孤独感に襲われて、夜になると泣くようになりました。 そして、”私がいなくても世の中は何の問題もなく回るし、私の代わりはいくらだっている”と思うと、 なんで生きているのか、どうして生きなきゃいけないのかも分からなくなってしまいました。 どうしたら泣かなくなるのでしょうか？ どうしたら強くなれますか？ 情報が少なければ補足致します。 どなたかご回答お願いいたします。

こんばんは、私は大学3年生の女性です。 最近不安や孤独感に襲われて、夜になると泣くようになりました。 そして、”私がいなくても世の中は何の問題もなく回るし、私の代わりはいくらだっている”と思うと、 なんで生きているのか、どうして生きなきゃいけないのかも分からなくなってしまいました。 どうしたら泣かなくなるのでしょうか？ どうしたら強くなれますか？ 情報が少なければ補足致します。 どなたかご回答お願いいたします。

こんばんは。 19才、男です。新しく時計を買いたいのですが、あまりメーカーを知らないので教えていただきたいと思い質問しました。 (1)４万円以内 (2)デザインが個性的 という風な感じの時計を探しています。 デザイン的には　・ＧＵＥＳＳ・ＢＡＧＡＲＹなどが好みです。 よろしくお願いします。