ダイエット・食事食品

ちょっとくだらない質問ですが、 わたしの体重は予想何ｋｇでしょうか☆ ・・・・。。 サイズ １６０ｃｍ エドウィンなどのスキニーデニム２４インチや２５インチ カジュアルブランドのスキニーＳやＸＳ ブラ・・・；Ｄ６５ 上半身結構骨ばっています 摂食障害ぽくなって 体重測るのは自分にとってマイナスで ずいぶん測っていません☆ ・・・・同じようなサイズの方、そうでない方でも お暇な方、回答よろしくおねがいします（＾０＾）

中学二年生の女子です！ 私はご飯をよく食べるのですが、 カロリー計算をしてみたら、 1日2000Kcal近く食べていました… このままだと太りますか？ ちなみに 166cm 53kg 美術部で、 毎日学校には、15分ほどかけて 歩いて登校しています。 回答よろしくお願いします！

食べ合わせダイエットについて質問です！ 食べ合わせとは1回の食事のときに一緒にとれば良いのですか?それとも一緒に口に入れて同時に飲み込むのですか? 例えば炭水化物は食物繊維と一緒に食べるとよいと 聞いたのですがそれは例えば白米におからをのせて食べるべきなのか食事中のなかで一緒にとればよいのか教えてください!!

置き換えダイエットって正直どうなんでしょうか？ プロテイン、スムージー、スープ、酵素ドリンク、 それぞれの効果や実感度など知りたいです。

タンパク質は自分の体重(数字)ｇ摂取が目安と、よく聞きますが、その2倍3倍と、摂 取したらどうなりますか？すべて吸収されて太りますか？それとも、いくらか排泄さ れてしまいますか？

20代前半の女164cm65kgです。 小さい頃からお菓子大好きで、毎日欠かさずお菓子を食べる生活をしていました。 年々その量は増していき、朝起きてお菓子、外出先で買い食い、帰宅してお菓子といった感じで一日中お菓子を食べていて、一日600～1000kcal以上食べていました。 主にチョコとアイスです。 三食は人並み(痩せ体質の母基準で)普通に食べますが、甘いもののことばかり考えて食べたい食べたいとイライラしてました。 しかし体重も増える一方でこのままではマズイと思い、お菓子を完全に辞めて今日で6日目です。体重が1.5kgほど減りました。お菓子のことを考えることも減りました。 お菓子は一週間辞めることができれば慣れると聞いたのですが、本当に慣れるものなのでしょうか？ 今までの人生、6日もお菓子を食べなかったことなんてありませんでした…笑 三食の量はお菓子を食べない分少し増えた気がするのですが、お菓子を辞めただけで体重は減るものですか？？

痩せる方法。 ダイエットをしています。 痩せるためにこのことを実施しようと思う(しているやつもあります)のですが、いいとおもいますか？アドバイスください ◉おなかがすくまで食べない ◉消費カロリー内だった ら一日四食にしてもok(昼から夜の間おなががすいてたまりません)or◉朝食の時間をお昼にずらして、三食にする。 ◉一日一時間運動 ◉甘いものがたべたくなったらご飯の時間を使って、焼き芋をたべる。 ◉夜はなるべくお鍋か、一日おきにお鍋 これで痩せるでしょうか？ 食べ放題行く日や、ラーメン食べにいきたい日の調節の仕方も教えてください。 あと、摂取カロリーを気にするのか、食べる量をきにするのか、教えてください。

食事の回数は３回がいいの？ 朝は抜かない方がいいの？ １日の総摂取カロリーだけの問題で、回数やタイミングは、とりあえずは関係ないの？ （ダイエットの次のステップで健康的にとかはあるのかも？） いかがなものでしょうか？ ご意見とお知恵をご教授くださいませ。

今、ダイエット？(間食はあまりしないようにする)しているのですが、 今日、夜遅くにポテトチップスを食べてしまいました… 夜遅くに食べると太るんですよね？ また、明日の朝ごはんはどうしたらいいでしょうか？ 今、お腹いっぱいで気持ち悪いくらいです…

こんばんは！ とにかく痩せたいです！！ 148センチの45キロです！！ 3月の下旬には38キロになりたいです！！！！ アドバイスお願いします(^o^)！

食生活に困っています。 太り過ぎて、何を食べたらいいかわかりません。デブなのにご飯たべてもいいかもわかりません。家族に食べ物に執着して気持ち悪いといわれました。太ってから自信がな くなりすぎて、友達とも会いたくありません。刺激がないと余計に太るのはわかるのですが、やせてから人と会いたいです。 デブで腹が膨らんでるくせに、お腹がすいて自分の身体ながらむかつきます。 今日は、 ■朝かすてら一切れ(20g)(60kcal) たまごやき二切れ(90kcal) ■昼 さつまいも150g (245kcal) ヨーグルト90g (50kcal) みかんひとつ (20kcal) をたべました。 私はたべすぎですか？今日は少ないほうだとおもうのですが、どうでしょうか。 先週から毎日一時間だけ走っています。生理前かわかりませんが体重がひどいことになっています。 痩せてたときの食事は二食は少なく、一食は多かった気がします。太った原因は家に居てる、街にいかなくなった、歩き回るバイトをやめた。からだとおもっています。 聞きたいことは ◉わたしの今の食事は食べ過ぎなのか。 ◉痩せるまで一旦極端に食事を減らしたほうがいいのか。 三食とってるといつまでたっても痩せない気がします。 ◉下剤などつかったほうがいいのか。 です。 だれかアドバイスおねがいします。精神が弱いし、気にしいです。

２日間暴食してしまいました。(計8000キロカロリーほど...) なので今日からリセットしていこうと思い ・トマトジュース 900ml ・ミニトマト 1個 ・納豆 1パック を食べました。 この食生活を一週間ほど続けようと考えているのですが、過食した以前から3kg以上増えた体重を戻すことは可能でしょうか？ 回答宜しくお願いします。

昨日と今日の2日間でざっと計算し、8000キロカロリー食べてしまいました。 まだ1日の過食であれば嫌悪感に浸らず、次の日から気をつけようと思えるのですが 2日間過食してしまった今は不安でいっぱいです。 ちなみに、この2日間で食べた内容はパン類、ケーキ類、餃子、焼きそばです。 明日からは食事を野菜ジュースなどでセーブしていくつもりなのですが 明日から再び頑張ってセーブしていけば、体型は維持できるでしょうか？ (157センチの41.5kgの女子です) 回答を宜しくお願いします。

最近体重が増えてしまって もとの体重ぐらいまで戻るのを目標に ダイエットを始めようかと思っています。 ネットで炭水化物ダイエットは 骨粗鬆症になるかもしれないという記事を読みました。 他のダイエット記事で朝食はたっぷり食べて 夕飯は少な目がいいという記事を読みました。 そこで 朝食、昼食はお米などの炭水化物ありで バランスを考えて食べる。 夕食は炭水化物を食べず(少な目にするなど) おかずも少な目にしてみようかと考えています。 何か、これ摂るとお肌にいいよ！など アドバイスがあったらお願いします。 また、高価な食材などは買えないです(￣▽￣;) よろしくお願いします！

ダイエットの時ってよく間食は厳禁って聞きますよね？ けど聞くところによれば1日200kcalくらいの間食をした方が痩せるとか 70％以上のチョコを食べると痩せるとか聞きました。 ストレスも少ないし脂肪をため込みづらいとか… あとリバウンドしづらいとか。 もちろん普段の食事制限とか運動は言うまでもなく やっている前提なんでしょうが… 消費カロリー＞摂取カロリー内だったら 少しの間食をしても痩せるものですか？ 両方試した方で間食した方が痩せた！って方いらっしゃいますか？ あと運動は毎日と1日置きどっちの方が効果高いですか? あとこうしたら痩せやすかったとかありましたら アドバイスよろしくお願いします。 回答よろしくお願いします。

4月までにどうしても体重減量と肌荒れを改善したくて、ネットで色々調べて メニューを考えたのですが、 「朝昼は普通にご飯を食べるが、 夜は豆腐のみで7時以降は何も食べない。 油系の食物と、ジュース、お菓子を控え、 毎日、豆腐と野菜中心の食生活にする。 毎日腹筋×60をやる。 洗顔をした後は冷水で顔を洗い、化粧水をつけ、髪を全部上げる。 週に4日は10時までには寝て、4時までには起きるようにする。」です。 一応、運動部(剣道)に所属してて、 週に3日ほど、夜に剣道の習い事を 1時間半くらいやっています。 今、年齢14歳・身長158・体重55で 見た目はデブに近いぽっちゃりで、 顔は、かなりボロボロに荒れています。 目標は、4月までには40kg代になりたくて 欲を言えば、10kg減したいです。 これを毎日やる根性(？)はあります！ このメニューで4月までにこの2つの目標を達成出来るでしょうか...。

ダイエットしようと思ってます！ 3食食べないといけないのはわかっているのですが、どうしても体重を落とさないといけない理由があるので 朝、昼は普通に食べて夜は食べないようにしていま す。正確に言うと18時以降は食べないようにしてると言うことです。カロリーは1200におさえてます。 この方法で見た目は痩せ、体重は減りますか？ 今の私は、162.5cm 56kgです！

プチ断食しようと思っています！ したことある方に質問です(><) 何日で何キロ体重減りましたか？ メリットとデメリットはなんですか？？

結婚後、環境の変化や夫婦間のストレスから１０ｋｇくらい太りました・・・ ダイエットを開始しようと思っているんですが、近所にジムやプールの施設がありません。 お金がかからない方向で考えていて、車生活に慣れきっていて筋肉量が全然ないので、出来ればストレッチ・ウォーキングから始めたいと思っていますが・・・。 何せダイエット初心者なので、どなたかダイエットメニューを考えて頂けないでしょうか？ （たとえば、ランニングのような有酸素運動のあと、筋トレみたいな無酸素運動をすれば良いよ、とか・・・） 旦那の転勤にともない、今月末で会社を退職します。 なので、日中は時間があります。 いつのタイミングでどういった運動をすればいいのでしょうか？食事のタイミングは運動の前？後？それから、食事はどういうメニューにすれば効果的ですかね？ 目標としては、夏くらいまでには、７ｋｇほど落としたいです・・・欲張りでしょうか？ 一日のスケジュールは・・・ 6：30起床 7：30朝食（←旦那の起床時間に合わせてます） 8：30～10：00家事 12：00昼食 ・ ・ ・ 16：00夕食作り開始 20：00～21：00夕食（←旦那の帰宅時間に合わせてます・・・もっと遅い日もあります） なお、まだ子供はいません。 何卒宜しくお願い致します。

こんにちは。 題名に書ききれなかったのですが、 炭水化物、タンパク質、脂質、同じカロリーならどれが太らないでしょうか？ 例えば500kcalの炭水化物と500kcalのタンパク質と500kcalの脂質では？ 上を考えると白米はほぼ炭水化物だけかな…500kcal摂るのは相当な量が必要だな…。お肉だったら少ない量で500kcalはいくだろうけど、お肉は脂と動物性タンパク質(？)だろうな…。 合わせまして、チョコレート＆お肉好きの私の食生活はどの様に見直していけばよろしいでしょうか？ お手を煩わせて申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。