ダイエット・運動

アメリカに住んでる大学生です。 一人暮らしをしているのですが、今日たまたまスーパーで砂肝を見つけました。あまり現地の人が食べないからか、結構な量入って3ドルだったので買って食べてみたら日本で買うのと何ら変わらない味でとても美味しかったです。 しかし量も多かったため、食べたあとの顎の疲労感がすごく、お腹も膨れたため、ふとした時にダイエットにいいのでは？と思ったのですが、夜ご飯の炭水化物を抜いて、砂肝に置き換えるダイエットって効果あると思いますか？笑

ホームセンターの健康商品売り場に、バランスボールが置いてありました。 バランスボールは腰痛に効くのでしょうか？

こんにちは。中学2年生 女子です。（155cm 44kg） 最近、空腹でもないのに毎日1800カロリー摂ってしまいます… ご飯は朝昼晩しっかり食べてます（親が食事を用意してます） ご飯を食べ終わったら無性にアイスや甘い物が欲しくなってしまい、 我慢しようとしても結局食べまくってしまうんです…いつも凄い量です^^; 運動はホントに何もしてません。 このままいくと体重が増えて太ってしまいそうでとっても不安です。 ご回答お待ちしております。

こんばんは 見ていただきありがとうございます。 私は本当に見た目が良くなくて困っています。ノーマルカメラで見た時などは本当に絶望します。そこでどうすれば垢抜けられるのか教えていただきたいです。具体的に教えていただけると嬉しいです。私はダイエットやストレッチなどは少しやっています。よろしくお願いします。

自分には障害があり、足が使えません。 体幹も筋力がなく猫背気味です。 手にも軽い麻痺がありますが、ほぼ使えると思います。 ということで、下半身を鍛えるのは捨てて、上半身だけでも鍛えたいのですが、どんな運動ができますか？ 現時点でできるとわかっているのは ・腕立て伏せ ・頭を浮かせて維持する程度の腹筋(この程度で鍛えられてるかは謎ですが、通常の腹筋は難しいです) です できるだけかっこいい体になりたいです。 ぜひみなさんのお知恵をお借りしたいです。 よろしくお願いいたします。

どうしても痩せなければいけないオーディションがあります。でもお腹がどうしても空いてたくさん食べたり、気合い入ると豆腐一丁で1日過ごしたりなど不安定です。147cm、21歳、56kgです。普段運動は何もしません。ご飯の適量、おすすめの痩せ方教えてください(早く痩せたいです)😭😭😭

質問失礼します。 タイトルの通り、画像の女性のような体型になりたいです。 彼女は、かの有名なクリスティアーノ・ロナウド選手の婚約者、ジョルジーナロドリゲスさんと言います。 彼女のような体型に憧れがあり近づきたいのですが、目視で筋肉量・体脂肪はどのくらいか分かりますでしょうか？ お子さん(3〜4歳)を片手で持ち上げてバレエのステップを踏んだりしていたこともあるので、筋肉量は結構ありそうな気がします。 アジアと西洋人の骨格は違いますし、どうにもならない部分もあると思いますが、少しでも近づけたらな…という願望があります。 詳しい方、よろしければご回答いただけますと幸いです。

画像のように、椅子から腰をうかして、腕だけで支えるやつをテレビでやってて私もやってみたのですが、 全く出来ませんでした。。 一応ダンベルで筋トレしてはいます。 どうしたらできるようになるのでしょうか。。

どうしてなのかわかる方いらっしゃいますか？ 8月15日から今日までの5日間で2.5㎏減っています。 食べている量は変わりません。 今まで1日1食だったのですが、ふと思い立って、その1食を3回に分けて食べてみたんです。 そうしたら、痩せたのでビックリしています。 血糖値の問題なんでしょうか？

身長147cmで、体重39kgなのですが、この体型の理想的な3サイズってどれぐらいだと思いますか？ 私は、B88、W58、H83ですが、これはいいのか、普通なのか、悪いのか皆さんの意見を聞きたいです。 個人的には、身長の割にウエスト太いのと、お尻小さいのが気になります。

私　還暦すぎてますが まだ　娘達に　腕相撲勝ちます。 腕相撲って　強いと　ある程度まで 年を取っても　強いままなんでしょうか？ 男性なら　きっと　弱る気もしますが 女性は　どうなんでしょう。 学生の頃から負け知らずです もう　弱まったかと 試しに皆でやりましたが まだ　現役でした。 特別　力仕事もしてなく 家事だけです。

こんにちは。私は中学二年生の女子です。 155cmの44kgなんですが、毎日運動せず家で過ごしていて、摂っているカロリーは1700カロリーくらいです。(1800カロリーの時もあります) このままの摂取カロリーでいくとブクブク太らないでしょうか…？ 一日まったく動いてないので不安です。両親は「そんなんじゃ太らん」と言っているのですが なかなか信じられません…。 どうかご回答をよろしくお願いします！

なにか家でできる効果があるダイエット運動を紹介している動画があったら、教えてください。割と困ってます。

ネットの記事で、体脂肪率が低いと貧乳や、バストアップはしにくいって書いてるのを見て、胸が大きければ、その重さがあるから、太い、細い関係なしに、その分、体脂肪率は増えるというのを見て、私はF65で、体脂肪率は10後半なのですが、この記事では、よく分からないなって思って、体脂肪率とバストの大きさは関係ないんですかね？ 関係あると思いますか？

18日に楽天で買い物をしようと思ってます。そこで四千ほどで買える美容、ボディメイクにオススメの食材や商品が知りたいです！

幼少期から体が硬く「上体そらし」なんかも 「えっ、それ本気でやってる？」と疑われるほど上がりません。 ブリッジもそうです。 昔「酢を飲むと柔らかくなる」と言われていた時代には たくさん飲みましたが、まったく効果がありませんでした。 例えばストレッチをして、体は柔らかくなるものでしょうか？

どうしたら、良いでしょうか ①腕を内側に回して、棘下筋当たりを触ると、少し痛いです。 ②腸腰筋を伸ばせば良いでしょうか？

友達は１５９Cm　45キロ（本人談）です。 痩せ型だと思いますが、顔だけ大きくて風船みたいです。本人もかなり気にしているみたいで、エステに行ったりマッサージやったりしてるって言ってましたが、日に日に大きくなっていて、努力不足なのかな？って落ち込んでるようです。 久々に会った人にも「顔太った？」と言われる始末で… 確かに会うたびに大きくなってる。体も太ってるからなのかな？

週4でバイトに行っててバイト中立ちっぱなしで疲れます hiitトレーニングをしていた時はそういうのがあまりなかった気がして忙しくて辞めてから疲れが出るようなきがしました やっぱり4分間のhiitでも毎日やったほうが疲労感が少なく感じたりするのでしょうか? あと太ってきて痩せる目的でもしようと思っています

常にダイエットを頑張ってる40歳主婦です。 2年前の2月から2ヶ月間、週2回だけジムに行って、63.2kg.体脂肪32.3％から57.8kg.体脂肪29.1％まで減りました。 ジム通うのをやめてからも食事制限や適度な運動を続けて、6月には53.8kg.体脂肪25.3％まで減りました。 でも運動がやっぱり続かなくなって、そこからはなんとなく53kgあたりをキープしてる感じです。 去年の冬に精神的なダメージをうけた影響か、49kgまでおちましたが、今は戻ってまた53kgあたりをキープしています。 だけど2年前のように運動を頑張っていないので、体重は同じでも体脂肪は2年前に比べて2ほど多いです。(現在の数字は身長165.5cm.体重53.6kg.体脂肪27.5％です) 2年前、週に2回ジムに行ってた時は、寝てる間に体重が毎日0.8kgや1kgほど減っていたのですが(どれだけ減ってたのか画像を添付しておきます)今は寝てる間に0.3kgくらいしか減りません。(例えば、昨日の夜寝る前の体重は53.9kgで、朝はかったら53.6kgという意味です) また2年前の時のように、寝てる間に0.8kgくらい減るようになりたいのですが、どうしたらそうなりますか？ 2年前は週2回ジムで運動していたから、基礎代謝が上がって寝てる間にそれだけ減っていたのでしょうか？ 今は睡眠も深夜に目が覚めてしまって、熟睡できません。それも原因のひとつかと思いますが、なぜ2年前は寝てる間にあれだけ体重が減っていたのか原因を知りたいです。 どうかダイエットに詳しい方、教えて下さい。 因みに今も2年前も水は2リットル飲んで、食事もなるべく高タンパク、低糖質を心掛けています。 長くなってすみません。 最後まで読んでくださってありがとうございます。