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垢抜け方法について
こんばんは 見ていただきありがとうございます。 私は本当に見た目が良くなくて困っています。ノーマルカメラで見た時などは本当に絶望します。そこでどうすれば垢抜けられるのか教えていただきたいです。具体的に教えていただけると嬉しいです。私はダイエットやストレッチなどは少しやっています。よろしくお願いします。
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現在奥様が第一子出産のたさ里に帰っております。 その間にダイエットをして痩せた体で再開しようと企んでいます。 ダイエットは順調なのですが、ついでにストレッチもしようと考えているのですが生来体が半端なく硬く全く手につかない状況です。 どれぐらい硬いかと言うと以前腰を痛めた時に理学療法士さんに過去ベスト3に入るぐらい硬いと言われたぐらいです。 具体的にはおしりを床につけて足を伸ばし姿勢を正した時に足と体の角度が110度ぐらいでしんどい感じです。 体の硬い人が一人でもできる効果的なストレッチをご教授いただけたらと思います。 よろしくお願いいたします。
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