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高血圧です。 そこで降圧剤を用いないで血圧を下げたいのです。 一般に運動、減塩などが言われていますが 運動であればどのような運動が効果的なのか 体重はどのくらい減らす必要があるのか また減塩食はなかなか難しいものがあります。 塩分を控えめにしながらおいしいレシピなどがあれば大歓迎です。 また他にもなにか成功体験などがありましたら お聞かせいただければと思います。

抜け毛が多く、前頭部がだいぶ薄くなってきています。そのためストレスがや不安のため、過度にストレスを感じてしまいます。ストレスを減らせば抜け毛も減ると思うのですがいろいろやっても結局頭のことを思うと同じ繰り返しです。 何か全く意識することなく生活できるいい方法などはないでしょうか？ 本当に困っています・・。

普段すごく疲れやすく、多くの神経痛を持ち、歩くだけでも頭痛がするという知人がいます。 その知人がダイエットを始め、室内で踏み台昇降を始めました。 この運動は、室内に高さ15センチほどの踏み台を置き、そこを上ったり降りたりする（一回20分ほど、結構の速さでテンポ良くやっているそうです。）のですが、 知人は、これをすると、頭がガンガン痛くなり、痛みとの戦いだといいます。 これって危険なのではないでしょうか？ 詳しい方のお知恵をいただければと願っています。 よろしくお願いします。

夫は４０を過ぎてから、体調がすぐ悪くなるようになりました。 冬は風邪の引きっぱなしです。今も治ったかと思うとぶり返しで長引いてます。 私は、寒がりが原因だと思ってるのですが、本人は薄着なんかしたら風邪ひいちゃうと、すっごい厚着です。 出張も多い方で、四国行ったかと思うと富山へと、全然気候が違うところに行かなきゃいけないのも原因かもしれません。朝も早くから車で行き、夜遅くに帰ってきたり。生活リズムが整えないのも。でも暇な時は定時で速攻帰ってきます。すぐ便秘になります。昨年は腸のポリープをとりました。 若い頃はスポーツしてました。趣味は昨年からはじめたサイクリングですが、最近は体調悪くって乗ってません。 こんな夫の健康管理はどうしたものかと悩んでいます。食事や毎日の日課に取り入れたらいいことなどアドバイス、経験談お願いします。 タバコは５年前にやめ、お酒は１０月まで禁酒しています（←本人の誓いで、１０月からまた飲み始めます。）。 因みに、頚椎ヘルニアで、最近リハビリに通ってます。

筋トレの前にジョギングをしていますが、時速１０ｋｍ/hで５ｋｍを３５分程度で走っています。 この内容では時間的には短いのでしょうか? 雑誌等を見ていると、４０分前後と書いてあるものを よく見かけます。自分としては上記の内容で十分なのではと思っているのですが・・・

もしもの世界・・・ということで、お答え下さい。 私は、オゾン層消滅爆弾を作りました。 これ一発で、完全にオゾン層を消すことができます。 そして、4/1についにこの爆弾を作動させました。 さて、人類は滅亡するのでしょうか？ 地球は死の星になるのですか？ だとしたら、何年ぐらいの猶予があるのでしょうか？ 現代のテクノロジーで、この危機を乗り切ることができるのでしょうか？ 既に１０日が経っているわけですが、既にもう滅亡しているかもしれませんが。

３８歳女性です。 １年くらい前に６２キロぐらいだった体重が今７０キロにまで増えてしまいました、身長は１６８センチです。 朝、昼は普通に家族と同じように食べ、夜だけご飯を食べずにおかずだけ食べています。 運動は週２回のジムに通って筋トレとエアロバイクを１０分、他に週３，４回ほどの３、４０分ほどのウオーキングをしていますが、始めてから３週間ほどたちますが体重に全く変化が見られません。 運動量が少ないのか、食べる量が多いのか・・・ 適切なアドバイスをよろしくお願いいたします。

こんにちは。 　私の近所の子が『不登校』になり心配しております。近所の子は今年で中学２年生。私はよくはわかりませんが小学校でもいじめられ不登校になったともそのお母さんから聞いたことがあります。みなさん、よろしくおねがいします。

イボ痔です。 痛みはありませんが異物感があります。 ３０年間続いています。 病院に行かないで自然に治す方法がありましたら、教えていただけないでしょうか？

自覚症状として「便秘・イライラ・冷え性・寒がり・肩こり・体重増加・顔中と頭皮に吹き出物・ふけ（洗髪は毎日）・むくみ・汗をかきにくい・めまい（座っている時も）・かかとの角化・ドライアイ・月経過多・物忘れ（知ってるはずの人の名前が思い出せないなど）・無気力・落ち込みなどがあります。 他にコレステロール値が高いです。（総コレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪） 甲状腺の機能を検査しましたが低下気味と言われています。 なにか良い改善方法、アドバイスなどありましたらお願い致します。 この症状に利く漢方薬・おいしいハーブティの情報などでも嬉しいです。

切迫早産の治療で、ウテメリンの点滴をされた方にお聞きしたいのですが、入院中、隣の方から聞いたのですがウテメリンの点滴をすると早産は一応抑えられても、逆に予定日になっても産まれずに意外と伸びる傾向があると聞いたのですが、実際のところ経験されたみなさんはどうでしたか？ ちなみに妻は現在35Wで胎児が2800グラムです。 ２週間ウテメリンの点滴をしておりましたが、一応現在状態が落ち着いて来たので金曜日にとりあえず退院する予定です。 経験された方アドバイスをお願いします。

はじめまして。私は、３０代後半なんですが、、税理士事務所に、再就職する事ができました。これまで、ずっと、営業事務中心で、経理の内容は、会計ソフト入力・売掛金・買掛金管理位で、決算や資金振りという、内容の経験は皆無です。そこで、昨年、日商簿記２級は取得しましたが、実務はまったくなしです。（勉強も独学でしたので、どこまで理解しているかは？？）しかし、母子家庭ですし、これからの仕事を考え、税理士事務所に入社し、実務をと思い、志望しました。（簿記学習中に決算に興味があたったのも、理由の1つですが・・・）それで、試験後の面接時に、まずは、伝票整理や入力等、補助業務で、将来は決算や申告業務までにってことでした。とても、奇跡的な嬉しさです。まだ、入社まで、時間があるのですが、これからどんな勉強や、知識を１番重視したらいいですか？実務は試験とは違う事はよく理解しています。こんな私にアドバイスお願いします。

只今ダイエット目標 ★1ヶ月3キロずつで3ヶ月で9キロ★ を掲げて頑張っています。朝・昼は油物だけ気をつけて普通に食べる、夜は炭水化物抜き（最低週3は野菜とささみの鍋）という食生活です。 現在ダイエット開始1ヶ月経ち、マイナス3.5K（少し落としすぎ）と順調なのですが、運動を全くというほどしていない為（1日中仕事上、座っている為腹筋に力をいれるようにしている+通勤で朝20分+夜10分歩いているだけ）リバウンドが心配です。 でもダイエット期間中だけ頑張って運動しても、ダイエットをやめたら（一緒に運動もやめる）リバウンドはすると思ってしまいます。 だったら、ある程度体重を落としてから筋トレなどを開始した方がリバウンドもしないので綺麗なラインを作れるのでは？？と考えています。 私の考えは駄目ですか？？ つい、他の人の意見が気になってしまうので宜しく御願い致します★

体を鍛えるに当たって未だ何も知らない始めたばかりの初心者です。取り合えず自分の体を紹介します。 身体状況 ---------- 男・年齢20・身長178cm・体重88kg・視力悪し、常時メガネorコンタクトの近視・3年前ぎっくり腰の経験アリ、その時は3日寝込み直ったが、去年再発し、接骨医に直して背骨のゆがみを貰った。 脂肪状況 ・胸が女性の胸みたいに尖っている(胸囲96cm) ・腹は前面は見た目は平たいが触ると筋肉の上に2,3センチは脂肪がある。ダラ～ンとした脂肪ではない。 ・横ッ腹はズボンのベルト部分に乗っかっている様。見た目は腹全体はK1ファイターの桜庭サンみたい(腹周り100cm前後) ・最近うつむくとすぐ2重アゴが出来る ・背中をデジカメで撮影し見てみたらオッサンでしたｗ ・腕はリラックス状態だと3頭筋が3センチほど指でつまめます。 ・足はふくらはぎは硬いです。ここは良く使うので脂肪がつかないのでは？と勝手に判断してます。力を入れてみると筋肉の形がボコッと出ます。トレーナーの方々みたいにピシッと別れはしませんが、筋肉の形は見えます。 ・太ももは肋骨が見える程ガリガリにやせてた頃から太いです。現在太もも周りは58センチ有ります ---------- 以上の報告で大体見た目は想像できますでしょうか？ 本題に入ります。 私用のトレーニングプロセスを組んでみてはくれませんか？プロセスは筋肉のトレーニング方法でもストレッチ、食事、勧める食べ物・サプリメント、生活のリズム(起床就寝など)、日々気をつける事などどのようなことでもかまいません。 教えてくださった私がトレーニングをやっていきます。プロの方が教えてくださればトレーニング頑張ります！ 鍛える時に食す食事や食べ物+調味料のカロリー計算が出来るサイトはないでしょうか？ どうか宜しく御願します。

62年前にアメリカとの戦争を回避してアメリカの要求を受け入れていたなら、日本は今日のような「経済大国」「長寿国」にはなれていなかったのでしょうか。

ダイエットを始めようといろんなページを見ているうちにわけがわからなくなってしまいました。 まず脂肪を落としてから筋肉をつけないとよけいに脂肪が落ちにくくなるのか、脂肪を減らすために筋肉をつけて基礎代謝をあげると良いのかどっちなんでしょう？ 身長１６０cm、体重５６ｋｇ、体脂肪率３０％の女性です。全身に脂肪がついているのでなんとかしたいのです！よろしくお願いします。

こんばんは。 ２０代後♀です。 駄目だとは分かっているのですが、最近恋愛面で辛いことがあり、梅酒を飲んで、睡眠薬で眠ってしまうことが間々あります。 睡眠薬は辛いことがある以前から通院し服用しています。 ですが、最近辛くて辛くてお酒にも手を出すようになってしまいました。（お酒が飲みたいわけではなくただただ眠りたいのです） 仕事はきちんと行きます。職場では理性があるのか、泣いたりしません。泣きそうなときは目薬でごまかしています。 薬剤師の友達がおり、危険だと警告されます。 頭では分かっているのですが・・。 でもどうしても逃げてしまう自分がいます。 以前うつになったことがあります。 またダメになるんじゃないかと怖いです。 週末にお医者さんに行くのですがそれまで自分を制御できるかどうか不安です。 なにかよいアドバイス、お叱り、励ましください。 よろしくおねがいします。

ジムにいっているのですが、日曜月曜、抜かして毎日いっているのですが、なかなか痩せれません。やってる内容はエアロ、ジムで自転車こいだりとか‥通いはじめて1年経ちましたが、初めて半年で4ｋｇ落ちましたが、それからはなかなか‥やっぱり食事もしたほうがいいのですか？？ できれば食事でのダイエットはあまりしたくはないのですが‥よろしくお願いします。

　僕は２９才、男性です。 　自分の健康状態で特にどこが悪い、ということは今のところないのですが、先日整骨院に行きますと肩、首だけでなく全身の凝りがひどいと言われました。それ以降、整骨院（カイロプラクティック）に通っているのですが、こないだ会社の健康診断がありこの時も特に異常はなかったものの、「階段の昇り降りですぐ息切れします」と言うと、もしかしたらということがあるので循環器センターで「エコー」（？）を受けた方がいいですよ、と言われました。 　心臓の機能が低下しているから、体の血流が悪くなって凝りなんかも人より多く生じてしまうのかなあとも思っています。 　こんな想像は間違っているでしょうか？やっぱり病院に行った方が良いでしょうか？

二日前からジムに通いはじめました。ご飯は朝は牛乳とバナナで（時間があればパンなど食べるつもりですが）昼はあまり制限はしていなく夜はサラダとりんごを食べるようにしています（学校が終わってからジムに行くので食べるのは4時くらいになります）。ジムではジョギングを15～20分ウォーキングを15～20分、エアロバイクを15分とトレーニングをしています。一ヶ月3、4kgのペースで、3ヶ月か4ヶ月で10kgは落としたいのですがこのまま続けていれば大丈夫でしょうか？ジムは土、日を除いていくつもりです。 それに、私にとってこのメニューがタフなのか始めたばかりだからなのか、今疲れていて続けられるか心配です。 私は164cmで63kgです。