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お世話になります。 半年ほどの過食で30kg以上も太ってしまった 30代前半の女です。 躁鬱病と過敏性大腸炎を長く患っています。 アレルギー持ちでもあります。 身長は161cmで最高で89kgまで太りました。 77kgまでは落とせたのですが いつも停滞期がきてストレスで食べてしまい 82kg前後にリバウンドしています… 夜の食べ過ぎを抑える方法が知りたいのと 運動が苦手と言うか続かない私でも筋力を衰えさせずに 痩せる事は可能でしょうか？ 全身にお肉がついているのですが 特にお腹の出っ張りがものすごくて… まるっきり関取か、良くて妊婦さんです。 これ以上、病名を増やしたくありません。 アドバイスを下さい。よろしくお願いします。

こんにちは！私は昔から運動がまったくダメで、かつ 続いたためしがありません。30代でもう今やせないと 後がない！と思った次第です。とにかくお菓子がやめられず、運動も続かずという最悪の生活です。 こんな私でもできるダイエットがあれば教えてください！

ふらつきや疲労の時はトレーニングを休みなさいという回答はもらいましたが、悩みが消えないです ストレッチや有酸素運動をしない日が数日続いていますが、ふらつきや疲労が治りません。 ◎疲労やふらつきがある時にストレッチや有酸素運動を適度にやった体験談を聞かせてください。 疲労を対処したいんです。 肩こり首コリなどの対処で肩の上下運動、肩回しをふらつきや疲労の時に適度にやりたいです ストレッチや有酸素運動をやらない生活が続いて、身体がどんどん硬くなった感じがします。

体力が落ちないために何か運動していますか？ 部屋の中でできる運動は何がありますか？ 女でもできる運動を教えて下さい。 ウォーキングマシンをお使いの方、続いてますか？

有酸素運動の後のお風呂について 有酸素運動をした後は少なくとも３０分以内にはお風呂に入らない方が運動効果が続くということを聞いたのですが、本当でしょうか？

よろしくお願いします。 過去にも痩せ方を質問しましたが、また質問させて下さい。 現在体重100キロです。 運動で97キロまで落としのですが、正月太りしました。 運動だと一時的に体重は3キロ落ちるのですが、少し運動をしないとすぐに戻ってしまいます。 運動は引き続き継続しますが、他にも何か痩せるのに効果のある方法を教えてください。

私は痩せるために踏み台昇降に加えて、ビリーを取り入れました。 ですが、元々運動が嫌いなため毎日続きません。 ダイエットのために嫌いな運動を次々取り入れるのはよくないでしょうか？ 踏み台昇降30分とストレッチだけでは足りないでしょうか？

体調が悪い日が続いているのですが、運動不足が原因で体調が悪くなることもあるのでしょうか？ 大学生になり、運動を全くしなくなりました

私は飽き症です。DSやWiiやiPhoneでは続かないけどフィットネスマシンでは続きました。器具がないとやらないタイプです。 ・２０代の男性。運動ぜんぜんしてない。ガジェット好き。 ・1000～25000円ぐらいの安価なものでおすすめは？ ・目的「だらだらしてるぐらいなら汗流したい」 ・TV見てるときに運動したい ・音楽聴いてるときにしたい ・ユニーク/変わった/面白いマシンあれば聞きたい。

3日前に空手の試合がありました。頭に攻撃はもらってないんですが、 試合中に酷い頭痛が起こりました。試合が終わっても痛みは続いていて、 結局朝まで続きました。午後に痛みがひいたので有酸素運動 をしたらまたさっきと同じ頭痛が。その頭痛は数時間たったら治りました。 それから有酸素運動をすると必ず頭痛がおきるようになってしまいました。 吐気は全く無く、食欲もあり、ただ酷い頭痛だけです。それも数時間続きます。 運動出来なくてとてもストレスが溜まります。今までで初めてなの で心配です。痛みはズキンズキンとくる痛みです。 ちなみに高校生です。助けてください。

運動はなかなか続かないのですが、健康管理のためにウォーキングしています。 ウォーキング以外は全く運動していないのですが、 一日どのくらい　何分　何キロ　くらい歩けばよいでしょうか。 アドバイスお願いします。

最近、運動不足のためランニングを始めました。しかし、ランニングの後、息をするとヒューヒューと喉？から音がします。横になるとひどく、起き上がると治ります。息のヒューヒュー音は数時間続きます(夜8時にランニングをすると、1時頃寝るまでずっとつづきます。)息苦しさは、走った直後は強く、肺に十分酸素が行き渡らない感じがしますが、しばらくすると治ります。息苦しさが治っても、息のヒューヒュー音は続きます。 思い出してみると、学生時代に体育の授業で運動をした時もなっていました。激しい運動をすると本当に辛くて、過呼吸のようになったことが何度もあります。 運動をするとき以外はほとんどヒューヒュー音は出ないので、あまり運動をしないこともあり困ってはいないのですが、ランニングは楽しみたいので、ないのに越したことはないなとも思います。 このヒューヒュー音を出さないようにする方法はありますか？また、病院には行った方がいいのでしょうか？ アドバイスをお願い致します。

160cmで53キロの高校一年生の女子です。 中学一年生と二年の始めまではバドミントンをしていたので太ってなかったのですが、止めた途端太り始め今ではショートパンツや露出するには見苦しい体型になってしまいました。 何度もダイエットを試みたのですが続かなかったりリバウンドを繰り返し… 「運動関係の習い事をしよう!!」という考えに辿り着きました。 そうすればお金掛けてやるから私的に長く続くと思うんです。 なので高校一年生からでも始められる痩せる運動系の習い事を教えてください。 (ちなみに部活で運動部入ればいいじゃんって思う方がいると思いますが、部活では続かないタイプなんです。) よろしくお願いしますm(__)m

プロテインの飲み方について教えてください。普段、週2回程度の運動後にプロテインを飲んでいます。運動をしない日には飲んでいません。そこでふと思ったんですが、激しい運動をして3日も4日も筋肉痛が続くような場合、運動はしなくてもプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？（飲んだ方がより筋肉がつくのでしょうか？）よろしくお願いします。

扁桃体が不安定です。どうも運動不足が続き、人と話してない 体調を良くするにはどうすればいいか

３０代男性です。 タイトル通りの目標を立てました。 食事と運動が大事だと思いますが、どんなふうに計画を立てればよいでしょう。 飽きっぽく根気の続かない私にできるダイエットがあれば教えてください。

運動中にスポーツドリンクを飲み過ぎると気持ち悪くなります。 テニスやジムなど、数時間続く運動の途中で、喉が渇くために１Ｌ以上ちょくちょくと水分を補給し続けると、喉の奥というか、気管支のあたりが気持ち悪くなり、その気持ち悪さは２，３時間続きます。 （１）これはみんな誰でも起こるのでしょうか？ （２）この症状に名称はありますか？ （３）改善の方法はありますか？（水分を取らない、以外で） よろしくお願いします。

早急に返答お願いします！何故運動が血糖値を下げ正常化しようとする効果は1～2日しか続かないのか？です！

安定期に入ったとのことで(１４日週)一安心してますが、まだつわりが続いています。胎盤がまだ未完成なのか…？ 皆さんどのくらいまでつわりがありましたか？ また、つわりで臭いが駄目で(とくに焦げた臭いや排気ガスの臭い。洗剤など) すぐ吐いてしまうので、あまり運動出来ていないのですが つわり中でも軽く運動する方法などありますか？

今から三ヶ月で体重を4キロ～5キロほど落とせる ダイエット方はないでしょうか？ 私は今体重が49キロあるんですけど…。 運動なんかは絶対に続かないので， 出来るだけ楽に体重を落としたいんですけど…。