日中仕事をして朝活をしている方に質問

質問

夢ややりたいことがあります。その時間を捻出するために、朝活をしたいと思っています。

しかし・・・寝てしまいます。
理由は、眠気や睡眠不足のために、日中のパフォーマンスが落ちて
仕事の手が遅くなったり、動作が鈍調になったり

なによりも仕事でミスをすることが怖いからです。

しかし、世の中にはビジネスマンやワーママとして日中の仕事と、帰宅後の家事子育てをして、かつ朝活で自分の時間を捻出していらっしゃる方が大勢いるようです。

彼女たちは、日中の仕事中のパフォーマンスをどう維持しているのでしょうか。

ちなみにわたしですが
・小学生２児持ち
・９時～１７時半のパート（立ち仕事。持ち場によって「広い店内を動き回る／レジ／重量物を持つこともある」に分けられて、その日によって違う）
・８時半に家を出て、パート終わりに学童に子供を迎えに行き、１８時半前に帰宅
・就寝時間は２１時半～２２時（２１時には就寝したいのですが、なんだかんだとこの時間です）
・夜中、８歳になる下の子がたびたび「脚が痛い（成長痛？）頭痛い、痒い」といって泣くため、マッサージやよしよしなどしてあげる
（病院には何件か行っていまして、身体的な異常はなし。精神的なものなので、だっこしてあげたりスキンシップしてあげるようにとのことです）
・子供の夜泣きがなかったときでもアラームが鳴った時点でつらくて
「このまま頑張って起きることもできるけど、ムリに起きて睡眠不足でパート中のパフォーマンスが落ちてミスしたら怖いから」と二度寝する

といった感じです。

回答No.1

dekapai

ワーママではないのですが思ったことを書きます。

①無理はしないのが一番→諦める
朝活出来る人は出来るからしているのであって、やったら日中のパフォーマンスが落ちるとわかっている人はやったらだめです。
日中ぼーっとして貴方のミスで事故でも起こしたら、原因が明確なだけに自己嫌悪になりませんか？
会社にも迷惑が掛かると思いますよ？
お子さんやご主人さんも心配するのではないですか？
睡魔に勝てそうにないなら考え直された方がいいと思いますよ。

②現状を少し変えてやってみる
それでもどうしても諦められないのならば、仕事の時間か出勤日数を減らしてもらえるように掛け合ってみるとかどうですか？
自分の時間が増えると気持ちにも余裕ができ、その時に初めてやりたい事に本気でチャレンジできるのかもしれません。

③現状を変えず無理をしてでもチャレンジしてみる
かくいう私も若い頃は、仕事をしながら、資格取得とか趣味の時間確保とかいろいろやりました。
勉強は朝やると調子が良かったですし、腹筋を割りたいと思った時期もあったので、朝ジョグ朝シャワーとかもやっていました。
まさに今で言う朝活だったのかもしれません。
その時の時間捻出方法は単純にショートスリーパーで、具体的には1日４～5時間の睡眠で足らせて、身体を慣れさせる事です。

今にして思えば、それがあったから今の自分なんでしょうが、なかなかハードだったな～とかも思います。

沢山の参考意見が集まるといいですね。応援してます。

お礼

ありがとうございました。