不安障害に悩まされていませんか？解決方法を教えます！
- 不安障害に悩まされている方は多くいます。自分が思っていないことが頭に浮かび、恐怖や強迫観念に苦しんでいます。また、犯罪や障害になるのではないかという不安も抱えています。
- 不安障害にはさまざまな原因がありますが、ニュースやドキュメンタリーで目にする犯罪や事件、障害者の特集、貧困などがトリiggerになる場合もあります。
- 強迫観念から解放されるには、精神安定剤だけでなく、専門家の助けも必要です。具体的な方法は個人によって異なりますが、カウンセリングや認知行動療法などが有効なアプローチとして挙げられます。まずは専門家に相談してみましょう！
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不安障害に悩まされてます
不安障害に悩まされいます、僕は小学生の頃から自分が思っていないことが思い浮かんで苦しんでいます、人を殺傷しているところや、その他の犯罪をしているところや、身体障害者になってしまのではないかと言う恐怖、強迫観念や 飢饉になってしまうのではないのと言う恐怖 犯罪 加害者になってしまうのではないのか言う恐怖 犯罪被害者にも 原因としてはニュースでみた殺人や事件 交通事故 障害者の特集 刑事施設のドキュメンタリー ホームレスや貧困の特集 犯罪被害者のドキュメンタリー etc. 僕は昔から知らない他人に勝手に感情移入してしまうところがありました、現実、フィクション関係なしに感情移入して 気がついたら精神に負担が掛かってしんどくなってました、 頭の中勝手に自分に置き換えたりもしてまし、 強迫観念を無くすにはどうすれば良いでしょうか、現実にしたくないので この質問も強迫観念にかられながら書きました 今は精神安定剤を飲んで頭を落ち着かせてます どなたかお願いします。
- sabatora1996
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんばんは 不安障害？ おねえさんにまかせて！ 他人に勝手に感情移入して気がついたら精神に負担が掛かってるのね！ 別に感情移入することはおかしくないけど、自分に置き換えるの… 脅迫観念をなくすのは今は安定剤しかないかな… 強迫観念にかられて質問されてるの？ 気にしないことね！ 考える事は病気ではないです。考えられなくなった認知症！ 現実にはならないよ… うーん、どう治そうかな… 難しいわね！ 強迫観念による不安に立ち向かって「強迫行為をしないで我慢する」という行動療法がまず第一！ 質問の内容ではいまがんばってる最中ね！ あとは薬による認知行動療法！ 認知行動療法的アプローチとしては、曝露反応妨害法も良いかな…。例えば、施錠を確認するために留守宅に戻らないとか、火をあつかったら火を消し忘れたんじゃないかとかがあるならそれをやめて我慢する！ あとは、目標があると強迫観念の考えはおさまりやすいです。何か目標をつくらないといけないかな… あきらめないで治すことを考えることね！ 自分がこうなったらどうしようとか考えない事…こんな感じかな… お身体に十分に気をつけられてください。
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