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トラウマを克服したい
大学2年の女です。 私は高校生の時に嫌がらせを受けたり、陰口を言われたりと、人間関係がうまく行きませんでした。 大学生になってからは、友達にも恵まれ、楽しい日々を送っています。 しかし、高校の時のトラウマがあり、友達に対して重くなってしまいます。 ちょっとしたことで、嫌われたかな？と不安になってしまい、友達が他の人と仲良くしていると、あの子は私なんかいなくても楽しめるんだ、私なんかより仲良い人がたくさんいるんだ、って思ってしまいます。時には、なんで私はこんなに友達を大切に思ってるのに、この気持ちをわかってくれないの？と思ってしまいます。 こういう自分でいるのが辛いので、過去の嫌な記憶から解放されたいです。何かアドバイスなどがありましたらお願いします。
- saaaaajasmin3
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- mayyasuragi
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トラウマというものは克服しようと思えば思うほど逆に重くのしかかって来るものです。むしろ逆にトラウマ(傷口)には触れずにそのままにして別の方向に心のベクトルを転換していった方が良いのではないでしょうか？ 高校時代の辛い記憶ではなく同じ高校時代の楽しかった思い出を一杯思い出して高校時代の評価を変えることは出来ませんか？ もう一つは「過去に対する解釈を変える」ことです。あなたはいじめにあったことにより大きく傷ついたかもしれませんがむしろその体験を通して人間について学び大きく成長した部分があるはずです。この体験は「自分の人生にとって大きな意味があった」、「学びの教材」であったと思うことが出来れば「いじめられた体験を価値に変える」ことが出来ると思います。 最後にもう一つ付け加えるのならば大学生になってからは良い友達に恵まれているのですからとても嬉しい事ではないですか。友達のちょっとした反応に振り回されているようですが 「大切な事はあなたがどう思うかです。」 相手がどんな行動をとろうがあなたが友達が好きで大切にしているのならそれで良いのです。 「全ては自分から始まるのですよ。」 以上３つのことを書きましたが一言で表現するのならば 「心のベクトルを転換する」 と言うことです。 大きな価値の世界を作ることで他の価値(トラウマ)の世界は相対的に小さくなっていくと言うことです。
- aeromakki
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人との距離の問題もあります。 https://kinoshitahiroshi.com/2017/08/01/distance/ 後、トラウマ克服本のお勧めがありました。 http://plus.clisk.com/article/3769.html
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
トラウマセラピーには、10の療法があるのですが 本当に治したいのであれば、先ずは、 「EMDR」をお受けになられることを お勧め致します。 フラッシュバック等のトラウマ症状から 解放される捷径です。 ［負のブーメランは長～い軌跡を描きながら 返ってくることが有るのですが……アナタ様自身は、 幼少期から、1度も他の人の悪口・陰口を云ったことが ないのでしょうか。 〈それは、素晴らしいですね〉］ 私は、先人の 《いま困っていることの原因のすべてが自分自身にある》 といった言葉を尊重しておりまして、同時にまた、 《来る者は拒まず、去る者は追わず》という スタンスを好んでおりますので、過去に囚われることは 殆どありません。 『嫌われる勇気』という本を 読んでみることを検討しませんか。 ふろく： 「誰からも嫌われていない人は1人もいない。 （曽野綾子）」 「 世の中、長所で嫌われる人もいれば、 短所で好かれる人もいる。 （『天声人語』 2011.9.3）」 「どんな嫌な人にも必ず、いいところがある。 （Edmondo de Amicis）」 「人に対する評価は、限りなく自己中心的なものである。 （齋藤茂太）」 アナタ様は、過去に影響されているアナタ様は、青春時代に 自身で描いたライフデザインの目標の実現の為に 完全燃焼できていないのではないでしょうか。 「2人の泥棒に気をつけよう。 もし、過去の間違いを悔いてばかりいたり、或いは、 未来のことを心配していると、これら 2人の泥棒が、あなたから活力・洞察力・心の平安を奪う ことを知るべきである。 （Joseph Murphy）」 早期に、完全燃焼できるようになると いいですね。そうでないと、1度しかない 貴重な人生の時間が Mottainaiです。 これからのアナタ様の人生航路が 豊饒&豊穣であることを 祈っております Bon Voyage！
私はこちらの本をお勧めします 「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」 ここにいない誰かからココロを守る64の考え方という副題から、あなたにピッタリな内容だと思います 私自身も読んだことがありますが、とっても納得の内容でした https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%9A%E5%88%86%E3%81%9D%E3%81%84%E3%81%A4%E3%80%81%E4%BB%8A%E3%81%94%E3%82%8D%E3%83%91%E3%83%95%E3%82%A7%E3%81%A8%E3%81%8B%E9%A3%9F%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%82%88%E3%80%82-Sanctuary-books-Jam/dp/4801400531
- really
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