私は、おそらく心因性の頻尿に最近なっています。

質問

私は、おそらく心因性の頻尿に最近なっています。
また、それだけでなくお手洗いに行っても状況により尿意があるのに、排尿できないとかがあります、
どうしたら改善できるか、またみなさんの体験や改善策。まわりへ理解を求めてよいかアドバイスをください。
よろしくお願いします

回答No.3

longrailjpn2018

泌尿器科か心療内科ですね。
残尿感を緩和する薬を💊貰えるよ。

お礼

ありがとうございます。
検査しても異常なしばかりで悩んでます

回答No.2

noname#246945

こんばんは。

きっとストレスをためやすいタイプなんでしょうかね。
早目に泌尿器科を受診して下さい。お大事に !

https://www.oab-info.com/column/03urine.html

お礼

ありがとうございます。
確かにあまり周りに相談とかできずで、病院は異常なしばかりで…

カウンセリングも受けましたが、そういうときに特にトイレ意識してしまい

回答No.1

nagata2017

ストレスの多い人がなりやすいみたいです。
緊張することが多い
自律神経が乱れている
過去にトラウマがある
など
治療法は
症状によっては薬による治療を行ったり、行動療法によってトイレに対して抱いてしまった不安や恐れを徐々に取り除くこともあります。
自分で行う対策
生活習慣や環境の見直しを行うことも、頻尿を改善していくためには重要ですので、その方法をご紹介します。

自分でできること
　飲み物の種類や量を調整
カフェインを含むコーヒーやお茶には利尿作用があるので、過剰摂取を控えます。それ以外の飲料でも、過剰に摂取すると尿量が増えてしまいます。
　トイレに行きやすい環境を作る
なかなかトイレに行けないと、よりトイレのことを意識してしまうことがあります。トイレに対する不安を和らげるためにも、可能であればトイレに行きやすい環境を作るといいでしょう。もし、外出する場合でも、トイレを利用できるポイントを確認しておくことによって「トイレに行きたくなっても大丈夫」という気持ちを持つことができます。
　お腹を圧迫しない
女性の場合は、ストッキングやレギンス、タイトスカートなど衣服によってお腹を圧迫してしまうこともあります。その刺激が頻尿に繋がることもありますので、なるべく腹部を圧迫しない、ゆとりのある衣服を着用するといいでしょう。
　体を温める
体が冷えると膀胱を刺激し、過剰に反応してしまうために膀胱内に溜まった尿量が少なくてもの尿意が来てしまいます。それを防ぐためにも、体を温める食材を意識して摂るようにしましょう。

お礼

ありがとうございます。
病院も何個もいきましたが同じ異常なしばかりで、
トイレを意識しないでよいようにしたいのですが、
カウンセリングやマッサージいくと始まってしばらくで大丈夫かな？と意識してしまうんです。