- 締切済み
プロテインバーやプロテインゼリー
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17605/29404)
こんにちは ＞まず、就寝前についてですが、私たちは寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されています。 この成長ホルモンはタンパク質を吸収し筋肉などを増やすのですが、その分泌のピークが就寝後30分～3時間と言われています。 これに合わせて、プロテインを摂取することで、効率よくタンパク質を吸収させ筋肉量を増やすことが出来ます。 https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=27&category=performance
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6204/18508)
現状維持には有効です。 筋肉は使わないと衰えてきますから 現状維持だけでも必要です。
お礼
ありがとうございます。
- agehage
- ベストアンサー率22% (2546/11328)
ありますよ ただ効果的に筋肉をつけたいのでしたらそれだけではなくて、いろいろ考えなくては意味がないです しっかり筋肉を使ってしっかり休める、その間にプロテインを摂取するなら効果てきめんです
お礼
ありがとうございます。
関連するQ&A
- プロテインの食べ方
普通プロテインは飲むものですが、飲んでもあまり満足感がないため困っています（効果はあります）。プロテインバーにしたらいいのですが、お金が高く付いてしまいますので嫌なのです。そこで粉上のプロテインをプロテインバーのように食べれる方法はないでしょうか。プロテインを飲むこと意外の方法でとっていらっしゃる方、その方法をお教えください。プロテインを使った料理とかを教えてくれるとうれしいです。
- 締切済み
- その他（料理・飲食・グルメ）
- ゼリー型プロテイン??(ちょっと専門的に教えていただければ…)
一応、フィットネスクラブでジムトレーナーをしていますが、少し気になるところがあります。 パウダー、飲料のプロテインは、運動前後、睡眠前など、種類(筋肉の回復や減量など)によって摂取するタイミングを考えてとるようにすると効果が出やすいといいますが、 ゼリー型のプロテインはどうなのでしょうか・・・（’’） やはりパウダーなどよりたんぱく質量が少ないから、食事の補助程度でしょうかね…。 かさねて、減量や筋肉をつけるためには3ヶ月はかかります。」」と説明されたことがありますが、やはり細胞的なものでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有効的なプロテイン、筋肉の使い方
（ザバス プロテインタイプ１ネオ・ストレングス）にはトレーニング後に摂取するように。と書いてありますが、実は家から１５分から２０分のジムに通っています。家に帰ってからプロテイン剤を飲んでも効果はあるのでしょうか？またそれは最も有効的でしょうか？ ジムでは１時間～１時間半、汗を流して（２０－３０回）を３セットやってます。がその後にプロテイン剤を飲むと最初にやったトレーニングにはあまり筋肉に対しの効果が少なく、やり終えたばかりの筋肉に対する効果が大きいのですか？あまりよく知りません。 後、トレーニング中にちょくちょくプロテイン剤を摂取するほうがよいのですかね？ あまり纏まっていない文章で、長いですがお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロテイン摂取後
筋トレ後、プロテインを摂取しています。 大概、筋トレは夜にやりますので、摂取後に夕食をとることになるのですが、その場合プロテイン摂取後すぐに夕食をとっても問題はないのでしょうか？ 問題というか、プロテイン摂取効果とかに問題はないのでしょうか？ 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- アミノ酸とプロテイン
プロテインとアミノ酸は同じものだと習いました。たしかにたんぱく質が分解されるとアミノ酸になることはわかるのですが…。そこで思ったのですが、練習後にプロテインを摂取するのと、プロテインでなくアミノ酸を摂取するのでは同じ効果が得られるのでしょうか？わかる方は宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ウイダーinゼリー（プロテイン）
ウイダーinゼリー（プロテイン）のたんぱく質は、ペプチド1gとコラーゲン3gの計4gで成り立ってますよね。これってかなり少ないですよね。何か特別な秘密でもあるのでしょうか？牛乳なら7gぐらいのもあるし、そのうえカルシウムまで摂れますけど、もしかして運動後に飲むなら牛乳の方がいいんですか？ ウイダーinゼリー（プロテイン）も（エネルギー）の のように、携帯する人のためとか、運動しなくても吸収しやすいとか、そういうタイプのものなのでしょうか？ どうか教えてください。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- プロテインのこと教えていただけますか？
フィットネスでトレーニングしているものの、しっかりと筋肉をつけたいならば、プロテインを飲んだ方がいいとアドバイスをもらいました。ただ、プロテインは全く知識がなく、どこで適格で購入できるのか、又どのようなものが効果があるのかが全く分かりません。プロテインを摂取されている方、アドバイスをいただけると助かります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロテインは太るのか太らないのか
プロテインは太るのか太らないのか よくプロテインは太るといいます。 特に食事の後、毎回摂取すると太るといいます。 ところが私の行くフィットネスのインストラクターに 実はプロテインは太りませんよと言われました。 その方は自身で経験があるので説得力があります。 しかし、プロテインは蛋白質なのでそのまま摂取するだけでも 太ると考える方が自然な気がしています。 つまり、プロテインで太る太らないは体質ではないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 最強のプロテインを教えてください。
効率よく、筋肉をつけていくのに効果の高いプロテインはどれでしょうか？ 調べてみるとプロテイン・・・奥が深いですよね。 アミノ酸やらホエイやらショートペプチドやら・・・よくわかりません。 どのプロテインがいいのでしょうか？ くわえて、効果的な摂取方法も教えていただけますとありがたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます。