- 締切済み
チンニング（懸垂器具）はどれがいい？
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6268/18676)
関連するQ&A
- チンニング・懸垂・筋トレ「チンニングでの肩の故障、怪我について」
チンニング・懸垂・筋トレ「チンニングでの肩の故障、怪我について」 最近、近所の公園で自分より背の高い鉄棒を使ってチンニングを始めたばかりの筋トレ初心者です。 昨夜筋トレをしていたときのことです。 いつものようにまず、ダンベルローイングをやり終わってショルダープレスをやったその時でした。 左腕のダンベルがなぜか２回しか持ち上がりませんでした。 肩の内部というか肩周りがすごくダルい感じで、言うならば筋トレし終わったあとのように力が入らず少し肩と付け根の関節、筋肉周りに痛みじゃないんですが違和感はありました。 ただ、激痛というわけでもないですし、脱臼や怪我って感じでもありませんでした。 そこで原因として考えられたのが、今日４日ぶりに行ったチンニングでした。 チンニングをしたときに左肩の関節がグリグリっていうかちょっと大げさな表現かもしれませんが骨と骨がクキクキ、ゴリゴリってこすれるようなイメージで少し痛くなってしまいやめました。 その時に、もしかして４日前に行ったチンニングが原因で昨日のショルダープレスは左だけ上がらなかったのかなと思いました。 今も肩をぐるぐる回しても関節がコリコリって感じです。 こういうことはよくあることなのでしょうか？ また、原因はやはりチンニングが考えられますか？ 休養をしっかりとって回復させれば復活しますでしょうか？ 生活にはまったく支障が無いのですが、重いものを持ち上げたりチンニングすると左肩がダメなようです。 もしかしたらチンニングのフォームが悪いのかとも思いました。 フォームは、大円筋が鍛えたいがために肩幅よりかなり広く、こぶし４つ分くらい広く持ちやったところ肩に痛みがきました。 ところが、肩幅くらいの広さでやるとさほど影響なく肩にも負担無くチンニングができました。 もし１週間くらい安静にしてたら治るとかならいいのですが。。。。 お詳しい方よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 懸垂をしたいのですが、おすすめ器具教えてください。
（週に50km程ランニングで脚力は鍛えているのですが、友人に上半身も鍛えたら？と言われてしまったので調べていたところ懸垂がおすすめなようなので）、 懸垂器具を探しています！ 予算は2万円くらいです。器具の選びの注意点や懸垂以外のおすすめトレーニング方法もあればお願いします。 Amazonや楽天などのURLを貼っていただけると助かります。 チンニング / ディップス / 筋トレ
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- チンニングは上腕二頭だけでなく、三頭にも効くと思うのですが。
趣味でウエイトトレーニングをしていて、 メニューにチンニングを入れています。 私がチンニングやラットプルダウンをすると、 上腕三頭筋が先に疲れてしまう感じです。 しかし、いろいろな書籍を読んでみても 上腕二頭とはかいてあるのですが、 三頭はどこにも書いてありません。 チンニングは上腕三頭はつかわないのでしょうか？ ご存知の方ご意見よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 逆三を手に入れたい！懸垂・チンニングの手幅について
初めまして！ 宜しくお願いします。 逆三角形の背中を手に入れたくて約1年前にドア枠用懸垂用器具を購入し週に2回懸垂を続けています。 購入当初はまさかの1回も懸垂が出来なかったんですが ( 笑 ) 最近になってやっと60回程だけ出来るようになり背中も少しずつだけ鍛えられるようになってきました。 広背筋を鍛えるにあたって一つネックに感じているのが、ドア枠に設置しているので画像の通り広めに手幅を取ることができずワイドグリップで鍛えることが出来ません。 左手から右手までの幅が約60cmくらいでこれ以上開くと肘がドア枠にあたってしまいます。 今更ながらふと疑問に思ったんですが、この手幅で懸垂を続ける事は何か問題がある、或いは効率が悪いでしょうか？ 少しずつでも鍛えられてる気はするんですが手幅のせいなのかフォームのせいなのかなかなか背中に分厚さが出なくて悩んでいます。 やはりワイドグリップでないと広背筋の発達は難しいでしょうか？ あともう一つ質問したいんですが背中に分厚さをつけるにはどのようなトレーニングをすればいいでしょうか？ 懸垂やワンハンドローだけでは難しいでしょうか？ ちなみに今現在行っている広背筋トレーニングは週2回、懸垂60回した後にワンハンドローを20kg10レップを3セットかダンベルベントオーバーローイングを12.5kg 10レップを3セットやっています。 いくつも質問した上に長文になってしまいすみません。 もし宜しければトレーニングについて詳しい先輩方アドバイス頂けませんでしょうか？ 宜しくお願いします！
- 締切済み
- ダイエット・運動
- デジカメで写真に現像したときの画質で
写真に現像したときにきれいに(嘘っぽくなく、目で見たような感じ) 見えるデジカメを購入したいのですが、ポケットコンパクトまでの 大きさだと、どこのメーカーが一番おすすめでしょうか？ また、各メーカーの画質の特徴などもご存知の方いましたら教えて下さい。
- ベストアンサー
- デジタルカメラ・フィルムカメラ
- コーヒー器具について
手動のコーヒーミル、ポットを購入しようと思います。 どこのメーカーでどの型がいいか迷っています。 お勧めがあったら教えてください。 また、ペーパードリップではなく、ネルドリップでも入れてみたいと思うのですが、 そちらについてもお勧めのものがありましたら、教えてください。
- 締切済み
- お茶・ドリンク
- 結婚します。お勧めの調理器具を教えてください。
この度結婚することになり、キッチン用品を一からそろえることになりました。 鍋やフライパンなどいろいろな価格やメーカーがあり、何をかってよいかわかりません。 おすすめがありましたら教えてください。
- ベストアンサー
- 食器・キッチン用品
- 懸垂・チンニングをしているのですが、背中の筋肉はきちんとつかえているのでしょうか？
最近懸垂、チンニングをはじめました。 背中の筋肉を鍛える為に はじめたのですが、 効いているなと思う筋肉は、 力こぶ、うでの裏、脇の下の少し後ろくらいです。 本当は背骨のあたりとか、 肩甲骨のあたりの筋肉も鍛えたいのですが、 懸垂ではこれらの筋肉も鍛えられるのでしょうか？ やり方は手幅を広くしたり、 逆手、順手などをいろいろ組み合わせています． お詳しい方どうぞよろしくおねがいいたしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
