30歳過ぎてからの野球を始めた

質問

現在34歳です。この歳になって、草野球チームに入りました。
ただ、やはり下手です。全くの初心者ではないので、ある程度基礎はあるのですが、やはりチームに貢献できるレベルには程遠いです。
この年齢でも巧くなれるものでしょうか？
また、自宅ではどのようなトレーニングをするべきでしょうか？

一応、自分について書きますと、
・BMIは適正値
・非力
・持久力低い、瞬発力はまあまあ
・野球以外は基本インドア
・最寄りのバッティングセンターまで約3時間かかるクソ立地に居住

よろしくお願いいたします。

回答No.4

2332tutu · ベストアンサー

いい話ですね。頑張ってください。
初心者ではないとのことですが、ブランクがあるでしょうから簡単なところからスタートしましょう。
野球は道具を使うスポーツです。なので、まずは感覚を思い出しましょう。
素振り、壁投げは基本ですよ。
家の中でもできます。寝転んでボールを天井に向けて垂直に投げて捕る。意外と難しいです。
あとはジョギングと筋トレです。
腕立て、腹筋、背筋、スクアットです。あと野球は握力が大事なので、ハンドグリップも買いましょう。百均で売ってますよ。
やることがたくさんあるでしょう。でも以上は各5回でいいです。ホントに。でも毎日しましょう。
出来るようになったら数を増やせばいいです。
寝る前でも起床後でも構いません。まずは実行です。少し強い意志があれば出来ますよ。
実技編はこの基本編がこなせてからですね。
バットに当たらない、フライが捕れない、走塁などたくさんハードルがありますが、場数を踏めば解決します。大丈夫です。実例を見てますから。
千里の道も一歩からですよ。

お礼

ありがとうございます。継続は力なりということで、まずは基本からコツコツやっていきます！

回答No.5

human21

野球も足腰が基本なので、軽いジョギングなどが良いと思います。

野球が上手くなれるかどうかは、年齢ではなく運動神経です。
バッティングも守備も技術なので、練習すれば上手くなると思います。

草野球を楽しんで下さい。

お礼

ありがとうございます。運動神経はイマイチですが、技術なら継続すれば習得できますね。頑張ります！

回答No.3

nagata2017

イメトレだけでも効果があるみたいです。
ご自分の好きな選手を一人選んで　バッティングフォームのビデオを々見るのです。そしてその通りに自分の体を動かしているイメージを思い浮かべます。
毎日それを繰り返していると数か月後には　あなたもイチローになれる。かな。

お礼

ありがとうございます。イメトレもやってみます。モチベアップにもなりそうですね。

回答No.2

noname#239582

ごめんなさい（>_<)
　野球、毎日が楽しみですね( ,,`・ω・´)。
　ポジションは、何所でしょうか（笑）？
　和気あいあい、頑張ってください！！
　いかがでしょうか・・・？

お礼

ありがとうございます。ポジションは模索中です（笑）
幸いチームは和気あいあいです。

回答No.1

kuro804

こんにちは
とてもすばらしことではありませんか！
何もせず、万能な方はまれです。
運動をしなければ、瞬発力は３０代までは維持出来ますが、それ以降は下り坂です。
持久力は常に体を積極的に動かさねば育ちません。
ジョギングをお勧めします。他の方法に比較して制限が最小です。
今の時代、運動不足の人が巷をさまよっています。
老害が叫ばれますが、若い人の半数は同じ運命ですよ。
BMIは１つの流行です。単独では何の意味もないものです。
BMIは運動してこそ、その自己の推移を計ることで健康面で重要な指針になり得ます。
今は、正に健全な肉体は健全な精神が宿る．．．．です。
私、７０才で目覚め、７１才、ジョギング１年半、今年３月から１０ｋｍ毎朝走れています。若い頃は運動とは無縁でした。
目下、”脳を鍛えるには運動しかない”を読んでいます。
がんばって下さい！！！！

お礼

ありがとうございます。達成した人のお話には勇気づけられます。継続の大切さをかみしめながらやっていきたいです！