置き換えダイエット

質問

置き換えダイエットをやったことのある方いらっしゃいますか？

どのような方法で、どのくらい痩せたか参考に聞かせていただけると嬉しいです。

回答No.2

toyjoy

夕食をマイクロダイエットに変えて1ヵ月で4キロ痩せたことがあります！
果物とか、ヨーグルトとかで置き換えるよりも栄養があるし、腹持ちもそこそこ（と言ってもやっぱり足りないですが）あります。
気を付けていればリバウンドもほぼなしです。
ただお金がかかりますね。お金がかかっていることで成功させなければ！と言う気持ちになれますが。

果物、ヨーグルトでもやったことがありますが、頑張れば同じくらい痩せると思いますが、私は続けられませんでした。
できそうならチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
夕食置き換えが一番効果が高いですよ。

回答No.1

small-ma

夕飯の白米を枝豆に変えました。冷凍のむいてあるやつです。
お昼は普通に白米食べて、3ヶ月で7キロほど落ちましたよ。