足つる対処法と痛みの沈め方

2019/04/13 13:02

このQ&Aのポイント

足がつってしまったときの我慢の仕方や痛みを沈める方法についてまとめました。
足つる対処法として寝る前に水を飲むことは知っていますが、足つった後の痛みを和らげる方法についても紹介します。
また、足つりの予防方法についても説明します。適切な筋トレやストレッチなどを取り入れて予防しましょう。

fugumaiu_
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専門家の回答 ( 1 )

専門家
NAIGAI 商品開発担当（@9100774）靴下メーカー社員

2019/06/13 11:09 回答No.11

ご存知かもしれませんが、つってしまった場合には深呼吸をしながら足の甲を脛に近づけるように足先部を押してもらうのが一番効くように思います。予防策としては・・・足の冷えやむくみには「ふくらはぎ」の血行改善がポイントになります。ふくらはぎは第２の心臓とも呼ばれるので段階着圧設計のハイソックスを着用して足首から膝に向けって押し上げるような締め付け感の靴下をお勧めします。日中や睡眠時にふくらはぎを温めるレッグウォーマーもお勧めです。お問い合わせ先 (株)ナイガイ　お客様相談室 03-3634-0781（平日10～17時）ＨＰ　https://www.naigai.co.jp/index.html