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効率的にやせるダイエット法
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こんばんは 朝一番、朝食前に少しの水分とバナナ一本程度を口に運び ジョギングを３０分以上を半年続ければ安定した効果現れます。 当然、３食は通常通りにとります。 運動によって筋力と心肺能力、新陳代謝が向上 これまでの食事ではお腹が減りはじめます。 減量目的では、ここで従来通りの食事量を維持すれば マラソン選手のような細身の体になります。 健康、体力維持のためには、食事量を増やします。 この場合、筋肉量も増えて体力の向上、減少した体重は増えますが 締まった体になります。
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- SAKUiro
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私は2週間とか食べずにいると、一気にやせます。今は、旦那さんが許してくれないので、できなくなりましたが。
職場から歩いて帰る！ 帰るついでに運動もできて、ジムに行くより効率いいなぁと思って実践してます。
基本を守ることです。 効果的なダイエットとは、今より少し労力を割いて 苦労をあまりせずに痩せたいと言う心の現れだと思います。 しかし、効果的なダイエットは通常のダイエットより困難で、 長続きするのが難しいのです。 数多のダイエット方法が唱えられ続けている今の世の中でも、 肥満であふれダイエットは永遠のテーマになっています。 つまり、実践できるダイエットを、休まず続けるしか無いのです。 ３食適度に摂って間食はしない、毎日運動をする、 そしてそれを痩せてからも続ける、これしか無いのです。 そんな事が聞きてーんじゃねーんだよ、という気持ちはわかります。 でも結局はそうなんです。
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