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ウオーキング最初やせたが太って戻らない
eroero4649の回答
- eroero4649
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筋肉以外にカロリーを消費するところといえば、脳と内臓です。しかしどちらも年齢とともに段々エネルギーを必要としなくなります。これを一般的に「代謝が落ちる」という言い方をします。若い頃は何もしてなくても1日1800キロカロリーくらい消費したのに、そのうち1日1500キロカロリーでも生きていけるようになるのです。つまり年々痩せにくくなり、太りやすくなる。 だから算数でいうと入ってくるカロリーと出てゆくカロリーで入ってくるカロリーが多い状態になっているので、体重を減らしたいならもっと運動の強度を上げないといけないということになりますね。具体的にいうと、ウォーキングではなくてジョギングにするとかそういうことです。
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