心療内科通院中の困難な状況から抜け出す方法
- 私（男です）は約１０前から、ある人と人間関係がおかしくなり、その人から嫌がらせを受けるうち、うつ病になりました。現在、心療内科に通院中であり、薬を飲んでいます。しかし、外出や入浴、歯磨きなどの日常生活ができない状況に困っています。
- さらに、近所のスーパーやコンビニにも行けず、誰かと出かけることもできません。以前の趣味や好きなことも楽しめません。このような状況により、引きこもりになり生きる気力も失ってしまう危険性があります。
- この状態から脱却するためには、まずは医師の指示に従い薬を継続して飲むことが大切です。また、心療内科やカウンセリングを受けることで、感情の安定や自己肯定感を高めることができます。さらに、少しずつ外出することや社交的な活動に参加することで、徐々に自信を取り戻すことができるでしょう。家族や友人のサポートを受けながら、一歩ずつ前進していくことが大切です。
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外出や入浴や歯磨きができず困っています。
私（男です）は約１０前から、ある人と人間関係がおかしくなり、その人から人格否定や嫌がらせをされたりしているうち、私にうつになり心療内科に通院していました。 その人とは縁を切りたくても、諸事情で縁を切れないのです。 両親や兄弟はいなくて、かなり前に離婚したので、一人暮らしです。 仕事は休職中です。 症状が悪化したので、別の病院にかわり、そこで気分変調症と診断され、医師からは 「薬を飲んで様子をみてください。」と言われていますが、薬がどれほどきいているのかわかりません。 今困っていることは下記です。 ＊近所のスーパーやコンビニに生活必需品を買いに行きたくても、外出が怖くてなかなか買いにゆけない。 ＊入浴や歯磨きをしたいのにできない。（もともと綺麗すきで入浴や歯磨きはちゃんとしていました。） ＊せっかく誰かから誘われ、出かけたいのに外出が怖いので、誘いを断らざるをえず、そのうち誰からもさそわれなくなり、独りぼっちになってしまった。 ＊以前好きだったことや趣味が楽しめない。 ＊ひどいときは郵便受けに郵便物をとりにいくこともできない。 などです。 またこれらのことは病気によってなっているのに、甘えと言われるのもつらいです。 どうしたら、上記のような状態から脱却できるのでしょうか？ このままだと引きこもりになり生きる気力もなくなってしまいそうです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
気分変調症ってのは、うつ病ではないから厄介なんですよね。 うつ病は客観的にそう見える場合に診断が下りますが、気分変調症は自分の中での症状と言われています。なのでどうしても周りからは甘えやサボりと見えるのだと思います。なので自己防衛として落ち込んだふりをしないとだめで、それが余計に本人を苦しめますよね。普通にしたいのに、いくつか日常生活に支障をきたすできないことがある。そんな感じだったのではないでしょうか。 今の所書かれている感じからも落ち着いて話せそうなので、診療ではなくてカウンセリングを受けてみてはどうでしょうか？ 何が違うのかってのは微妙なんですが気分変調症は比較的新しい診断で薬が適当かどうかは甚だ疑問です。 あなたの場合原因などもはっきりしているので、信頼できる人にちゃんと聞いてもらうことが一番大事に思います。まずネットでカウンセリングを調べて近くのそこに電話をしてみましょう。 まずはそれをやってみることから始めてみてはどうでしょうか。
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- hahaha8635
- ベストアンサー率22% (800/3609)
鬱です 私も似た症状です 食料だけは買いに行きましょう ← これはやらないと死ぬ 後はやらなくても死なないです
お礼
鬱です >私も似た症状です 似た症状なのですね。 つらいですよね。
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
「精神保健福祉」関連のヘルパーさんか、 同じく「精神保健福祉」関連のヴォランティアさんに 相談してみませんか。 ［それが無理ならば、 殆どのモノがネットの通販で購入可能です。 〈いまは、家から出なくても、ネットの通販だけで 生活が可能になっています〉 まぁ野菜やお魚類は、ご近所さんに お願いしませんか］ 置かれた所で咲くという言葉がありますが、これは、 自身が咲くだけでなく、他の人をも咲かせることを 意味するのだそうです。この意味が解れば、 アナタ様の周辺は花園になるでしょう。 人格否定されたとのことですが、 アナタ様は、謙虚なスタンスで、義理なども含めて 完璧に対応してきたのでしょうか。 どのような関係性かは不明ですが、 迷惑をかけられていない相手に嫌がらせをしたり、 人格否定になるようなことを行う人は、 いない筈なんですけどねぇ。 まぁなんであれ、 早期に、アナタ様の心身の健康が 戻ることを祈って おります。 ［家の中で可能なエクササイズを行いませんか。 それと多種多様なパズルと親しむようにしていれば、 いまいまのお悩みのジャグリングから脱けられる 可能性があります。 〈いまいまの考え方の癖や被害者意識・被害妄想を 変えない限り、いまいまの生活が継続されて しまい兼ねませんので、非常に、危ういですよ〉］ 「おのれに存する偉大なるものの小を感ずることのできない人は、 他人に存する小なるものの偉大を見逃しがちである。 （岡倉天心『茶の本』）」 Good Luck！ Ciao.
お礼
＞人格否定されたとのことですが、 ＞アナタ様は、謙虚なスタンスで、義理なども含めて ＞完璧に対応してきたのでしょうか。 ＞どのような関係性かは不明ですが、 ＞迷惑をかけられていない相手に嫌がらせをしたり、 ＞人格否定になるようなことを行う人は、 ＞いない筈なんですけどねぇ。 こういう場所でどういう関係かは書けません。 人格否定というのは私が言ったのではなく、通院しているうちに医師に悩みをいろいろ話していたら、「あなたは人格否定されています。あなたは自分を責める必要はありません。」と言われました。
- Nobu-W
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https://hr-diary.com/gaisyutu うつ病・・・辛いでしょうね＞＜ 私の知り合いにも居ますので、僅かばかり ですが、ご心情お察し致します m(_ _)m 女性友なんですが、私が強引に外へ出るよう連れていくんですよっ (*^^*) 上記サイトを読んで対応してみて下さい・・・最後に 人間は「慣れ」てくるものなのです。たとえうつ病でも、自分のできるとこ ろからやれば。 少しずつ自分に自信がついてきたらしめたものです。 大事なのは、継続すること。でもあくまで「あなたのペース」でね。 とあります マイナス思考を徐々に捨てて・・・前を見ていきましょう
お礼
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