- ベストアンサー
便秘に悩んでいる方へ！解消方法を教えてください！
高輪クリニック（@syutaka411985）の回答
- 専門家高輪クリニック（@syutaka411985） 医師
便秘には、大きく分けて二種類あります。 一つが弛緩性便秘、もう一つが痙攣性便秘です。 弛緩性便秘は、腸がほとんど動かないので、便が押し出されない状態です。 痙攣性便秘は、腸が動きすぎて痙攣してしまい、きちんと便が出ていかない状態です。 弛緩性の便秘に対しては、蠕動刺激性の便秘薬で、無理やり動かして出すという方法もあり、週一回薬を飲んで出しているという方も多いですが、いわゆる「癖になる」可能性があり、だんだん薬の量を増やさないと出なかったり、痙攣性便秘に移行する恐れもあります。ですので、常用はお勧めできません。 痙攣性の便秘には、こういったタイプの便秘薬を飲んでも全く効果はありません。 弛緩性にしろ、痙攣性にしろ、腸の蠕動運動に異常が生じた状態です。 腸の蠕動運動をつかさどっているのは自律神経です。 自律神経がバランスよく働くためには、規則正しい生活や、十分な睡眠時間、十分な栄養、そしてストレスをためないことなどが大切になります。 また、排便を規則正しくするためには、腸の蠕動運動が適切に行われているということと、もう一つ、便の状態も排便しやすい状態と硬さであるということが大事です。 そのために必要なのが、繊維質、水分、腸内細菌です。 詳しくはまた後日追加いたします。
高輪クリニック（@syutaka411985） プロフィール
＜高輪クリニックからユーザーのみなさまへ＞ 当院の特徴としては、医科と歯科として医師・歯科医師が在籍し、東洋医療と西洋医療の垣根をとっぱらった、和合医療というスタイルをとっていることです。 一般的...
もっと見る
noname#237141
関連するQ&A
- 便秘が酷い
僕は男性ですが酷い便秘で困っています。 3～4日出ないのは当たり前で長い時は１週間出ない事もしばしばあります。 ネットでいろんな解消方法を見て試したけど、どれも効果がなく結局下剤に頼ってしまいます。 でも下剤に頼ると余計良くないみたいな事をネットで見たのでなるべく下剤は使いたくないです。 下剤を使わずにこの方法で便秘が解消したと言うのがあれば、どんな事でもいいので情報をお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 便秘について
便秘解消法教えてください(＞＜) 小さい頃からずっと便秘です。出ないときは一週間出ません。遠出するにしても常にお腹が痛くならないか不安です。どなたかよい方法はありませんか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 便秘症について
私は昔からひどい便秘で悩まされていました。 1、2週間出ないことも多々あり、薬を飲んでおなかの激痛で排便するような感じでした。 便秘によいとされる物や事は、チャレンジしました。 野菜や海藻を、ヨーグルトを食べたり、果物を食べたり、適度な運動、水を飲むなど。 どれもぱっとしなかったのですが、 朝ごはんをしっかり食べる事と、ご飯を玄米に変えてから、劇的に便秘が解消されました。 ただ、生理の1～2週間前になると、快調だった毎日が嘘のように、どうしても便秘になってしまうんです。 ホルモンの関係なのでしょうか。 でも、とにかく、何をしても、便意を催さないのです。 もっと、玄米の量を増やしたり、便秘に良いとされるものを積極的に食べたりしたら、改善されるでしょうか。 何かアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ジョギングと便秘
いつもお世話になります。 今月から、1時間程度のスロージョギングを始めました。 その頃から便秘気味になり、ここ1週間、今までにない便秘に悩まされています・・・。 今までも毎日は出ず、1日置きくらいに出ていましたが、1週間も出なかった事はありません。 対策として ・起きたら、朝ごはんの前に1杯の白湯を飲む ・仕事中（デスクワーク）、一日1リットルの温かいお茶を飲む ・就寝前に、仰向けに寝て腸もみマッサージをする ・ヤクルトを飲む 今日小さなモノは出ましたが、それ以降は全く出る気配もありません。 ジョギングは便秘解消に効果的と聞きましたが、私には逆効果となってしまっているため困惑しています。 ジョギングは、一時中断した方が良いでしょうか？ ちなみに、以前コーラックを飲んだ事がありますが、下痢気味→便秘気味を繰り返したため、薬に頼らないで解消したいと思います。 便秘解消に良い方法も併せて教えて頂けると嬉しいです。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 便秘
便秘がひどくて困ってます(>_<) 学校とかあるんで 出そうになっても出せない時があって ひどいときは１週間でません。 高校生でも簡単にできる 便秘解消法はありませんか？ ヨーグルトも野菜も食べてるんですが 効果がありません(ToT) 胃が弱いので毎日 漢方胃腸薬飲んでいるんですが それも関係してるんでしょうか？ 回答お願い致します
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 便秘‥(＞Σ＜)
以前、一度質問したのですが、自分の状況に当てはまらない回答が多かった為、解決には至りませんでした。 で、投稿し直しです。 便秘予防、或は便秘の解消に有効な方法を教えて下さい。 今回、運動やマッサージ限定で回答お願いします。 （薬や飲み物＆食べ物等の飲食療法は抜きでお願いします。） 良きアドバイスお待ちしています。 ヨロシクm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 頑固な便秘！あなたはどうしていますか？
私は頑固な便秘でとても困っています。（精神的な便秘だと思われます） 便秘の方、下剤は飲んでいますか？良く効く下剤は？漢方の効き目は？これで便秘が解消した！こんなことしたら便通が良くなった！便秘についてなんでもいいですので回答募集します。よろしくお願いします。
- 締切済み
- アンケート
- 便秘です....
便秘です.... 私は便秘がなやみで、 悪ければ一週間でないときがあります。 便秘になると、お腹がぽっこりしてきます。 そこで、便秘を直す方法を教えてください ご回答まってます
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）