便秘

質問

便秘がひどくて困ってます(>_<)

学校とかあるんで
出そうになっても出せない時があって
ひどいときは１週間でません。

高校生でも簡単にできる
便秘解消法はありませんか？

ヨーグルトも野菜も食べてるんですが
効果がありません(ToT)

胃が弱いので毎日
漢方胃腸薬飲んでいるんですが
それも関係してるんでしょうか？

回答お願い致します

回答No.4

9603

浣腸でしたら即効性も期待できますし
早く楽になれるので良いかと
私も時々浣腸のお世話になっています

消化管を通過せずに直腸で作用しますので
胃腸の弱い方にも良いかと思いますし
つらい便秘が一気に解消する事からつい頼ってしまい
習慣性を指摘する向きもある様ですが
時々使うのでしたら大丈夫ですよ

回答No.3

96nekonyan

私も便秘症です
高校生の時は週末に便秘薬を飲んで
苦しい思いをしていました。。。

胃腸機能が弱いと
代謝も落ちやすくなるので
便秘はなかなか治りません

血行を良くして
代謝を上げえるのもオススメです

回答No.2

tyuu125

とりあえず簡単な方法です。
生活が不規則だと自立神経がみだれて交感神経優位に
副交感神経が働かなくなってしまう
呼吸法で交感神経を刺激して解消する方法です。
便秘が簡単に解消するワンツー呼吸法

ヨガ呼吸
1:2の呼吸法

・ワンツー呼吸法のやり方

5秒間かけてゆっくり鼻から息を吸う
10秒間かけて口からゆっくり息を吐く
1回5分間、朝、昼、晩の1日3回行う

後は正座とか椅子に背筋のばした姿勢で左右に体をユックリひねるとか？
椅子に座って左右の足をモモ上げみたいに上げるとか？
最低1日１０回くらい、出来れば２０回とか？
たくさんでなくて良いので毎日継続しないと効果ないです。
下腹あたりの腹筋と左右のお腹あたりの筋肉を鍛えると便秘に良いです。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

寒天とかはだめですか?
割合私は寒天で来るんですけど