食欲が止まらない！食欲コントロール方法とは？

質問

• 食欲が止まらない高校3年女子の相談です。最近、異常なほどの食欲に悩んでいます。お腹が空いていないのに食べてしまい、生理前でもこんなに食べたことはありません。ストレスや寂しさからくるやけ食いの可能性もあります。ダイエットもしているので、増減が激しく体重が増えるのが怖いとのことです。何か食欲をコントロールする方法はありますか？
• 食欲が止まらない高校3年女子の相談です。最近、食欲が異常に増しており、お腹が空いていないのに食べ続けてしまいます。特にストレスがあるため、それを食べ物で紛らわすためにやけ食いしているのかもしれません。また、ダイエット中であり体重の増減にも不安があるため、食欲を抑える方法について相談しています。どのようにすれば食欲をコントロールできるでしょうか？
• 食欲が止まらない高校3年女子の相談です。最近、食欲が異常に増しており、お腹が空いていないのに食べ続けてしまいます。一日の食事内容を詳しく挙げており、食べ過ぎても満足感が得られないことに悩んでいます。ストレスや寂しさからくるやけ食いの可能性もあります。食欲を抑える方法や、ストレスの解消方法についてアドバイスをお願いします。

回答No.1

manmanmann

こんにちは。私も高校生のころ、同じくらい食べていた時期がありましたが、お腹が空いてないのに食べてしまうのは困りものですね…。私はおなかがすいてました。運動していたからですね。
どうせ同じ食べるのであれば、運動をしてみてはいかがでしょうか。
現在休学中とのことなので、難しいかもしれませんが…。
運動が苦手だったとしても、体を動かすことでストレスの緩和につながりますし、また血行がよくなってからだがぽかぽかすると、健康にもなります。
我慢しよう！とかもうやめたい！って思っているだけだと、ストレスの上乗せになってしまうので、いっそ食べたいなら食べちゃって、ただ同時にストレス解消の方法を食べる以外にも少しづつ見つけていけばよいんじゃないかな、とおもいます。
市民プールなんかもいいですよ～。安いし、全身運動になるし。