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くびれについて

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上の画像のようなくびれになるにはどうしたらいいですか。
下の画像が私です。画像暗くてすいません。
マルチメディアファイルは削除されたか見つかりません。
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画像は見れませんが くびれを作るには インナーマッスルを鍛えることです。
例えば 中年太りでお腹が出てくる というのは脂肪がついてくるからだけではなく 腹筋など 筋力が衰えることにより 内蔵を支える力も低くなって
内蔵が下がってくることによるほうが大きいのです。
その内蔵を支えるのがインナーマッスルです。
「インナーマッスルでくびれ トレーニング」で検索すればいろいろと出てくると思います。
その中からご自分に合ったものを探します。


http://start-diet.com/%E3%80%90%E3%81%8F%E3%81%B3%E3%82%8C%E3%80%91%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8B%E8%84%87%E8%85%B9%E3%81%AE%E7%B0%A1%E5%8D%98%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/


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