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49歳（男）
49歳（男） 8月初旬から水泳をはじめました 市のプールですが週に3回程泳いでます （身長171cm 体重が91kgの肥満体型です） ほとんど泳げません 特にクロールが全く泳げません そこで、コツを教えて頂きたいのです (1)クロールすると足が下がっていきます 下がらないためには (2)どうしても、息が苦しく 息継ぎがうまくできません なにか、コツはありますか (3)必ず泳いでいるとコースの真ん中から 左右どちらかにそれてしまいます なぜ、でしょうか 水泳が得意な方教えて頂けたら幸いです 宜しくお願い致します
- yorimiti77
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1 ビート板で脚をバタバタするアレをやって脚力を鍛えるしかありません。事前にいっておきますが、嫌になるほど地味で、絶望的に前に進まず、泣きたいほどキツいです・笑。水泳選手があんな地味な練習を黙々とやるのも理由があるのです。 2 もうひたすら慣れるしかありません。呼吸は止めないことですね。「水の中にいる」というのが自分の中で自然になるまで練習するしかないのです。 ちなみに私もクロールは全く泳げないところから始まりました。最初は平泳ぎで25メートルがやっとで、一度泳いだら5分休むみたいな感じでした。クロールで25メートルいけるようになるまで半年以上かかったと思いますよ。 3 フォームが固まってないからです。ゴーグルをつけててプールの底を見ていれば、コースに沿って線が引いてありますからその線に沿って泳げばいいんですけどね。今はそれが見えるまでの余裕もないことでしょう。 目標はまず25メートルクロールで泳げるようになること。そこまで行けばまた次の目標を見つけましょう。私も途中長いときは半年以上サボるときもありますが、健康維持のために定期的に泳ぐようにしています。一度体が完成すると少しブランクがあっても回復しやすいですからね。大切なのは、来年の今頃にもプールにいること、再来年の今頃にもプールにいることです。
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- fumuslover
- ベストアンサー率25% (1031/4001)
すみません回答では無いです。 私もクロール出来ないので。 ただ今頑張ってるその泳ぎがダイエットにとても効果がありそうだなって思いました。
お礼
ありがとうございます 水泳はやっぱり練習あるのみです めげないように、継続して参加して いきます
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