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スクワット　1日おきくらいのペース

ノーマルスクワット（通常のスクワット）を2日おきのペースでやってきました やり方としてはスロートレーニングでパンプアップしてからさらに追い込むといった感じです ですが、最近翌日に少し筋肉痛になる程度です これからは1日おきくらいのペースで行った方が筋肥大しますか？

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noname#229261
noname#229261
回答No.1

筋トレにはクールダウンも必要です。　なので、上半身を鍛える運動と、下半身を鍛える運動を分けて行い、交互にスケジュールを組むことによって効率化できると思います。

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