不規則なシフトになってから寝れない

質問

不眠症でサンソウニントウをここ数ヶ月服用しており効果を実感しておりましたが、仕事の勤務体制が変わり夜勤や、任される仕事が増えるにつれて漢方薬で寝れなくなりました。

漢方薬で眠れるのは規則正しい生活をしている方に適している薬でしょうか？

回答No.3

9133313 · ベストアンサー

睡眠薬と睡眠導入剤の違いだけは理解してください。
睡眠薬：即効性は無いが、一度眠りにつければ長時間眠る
睡眠導入剤：即効性はあるが、持久力がない
薬をつかわなくともアルコールを摂取すると、眠りに就きやすいかもしれません。
しかし、持久性はなく、脱水症状を起こしやすいです。
本気で体を休める場合、アルコールは摂取せず、「睡眠導入剤＋睡眠薬」の組み合わせもOKです。
以前、あまり眠れない（本人は不眠症？）と言った35歳女性に睡眠導入剤、睡眠薬を各々、２錠だけ提供したことがあります。
１６時間、熟睡したそうです。
（あまりに眠りすぎたので、睡眠薬は使わない、と言っていました）
効力は個人差があると思いますので、医師と相談して最適な薬を使ってみてはいかがでしょうか？

回答No.2

pipipi911

暮しの中に、
ボクササイズ（＝ボクシング式のエクササイズ）や
ジム・ワーク、スイミング、ジョギング、
インターバル・ウォーキングなどを
採り入れてみませんか。
[継続していれば、短時間の睡眠で十分に
なりますよ]

先ずは、
疲労回復の為のエクササイズを採用して
みませんか。数分で、OKですので～～～～
或いは、ヨガの何もしないポーズも
効果があります。
[『父の詫び状』というエッセー集の
どこかに書いている向田邦子さんの方法も
お勧めです。いろいろお試しになられて
アナタ様に向いているリフレッシュ方法を
見つけ出してください]

〈トータルで、食生活なども見直しませんか。
諸種のパズルと親しむこともお勧めです。仕事で
使う脳髄と異なる思考を行うことで、脳が
リフレッシュします〉

お礼

コメントありがとうございます。
週に3-4回ジムに通っております(>_<)
それでも全く寝れない時が多いのです。

回答No.1

9133313

酸棗仁湯は眠りに就くためのものではなく、あくまでも「心を安らげ、眠りやすい状態を体に与える」ものです。
眠りやすい状況を用意しますが、眠れるか・眠れないかは、使用者次第だと思います。
ましてや、薬ではないので、生活リズムが安定していている人が使うものと思います。
（即効性はありません）

生活リズムが一定ではなく、「これから数時間でも寝たい」と思う人は、睡眠導入剤を使うべきかと思います。
服用後、３０分くらいで眠りにおち、持続時間は３・４時間です。
（即効性があります）
処方してもらう場合、内科に相談してみれば、処方してくれると思います。
睡眠薬ではないので、安全に利用できると思います。

補足

以前はルネスタを服用しており、依存性が怖いので漢方に変えてもらいました。
アルコールを大量に飲むと漢方だけでも眠れますが、アルコールがないと眠れません。
余っていたルネスタを飲むと眠れますが、その事を医師に伝えたところ、睡眠薬を飲むかアルコールを飲むかどちらか選ぶしかないと言われてしまいました。
やはり睡眠薬を処方して頂くべきでしょうか？