続けている習慣、続けたい日課

2023/09/06 18:05

このQ&Aのポイント

サントリーニッカが日本果実というのは初めて知った。竹鶴21年の価格が2倍以上になっているのは驚き。
私は長年ニッカを日課と思っていたが、実は小説の主人公の影響で日課になった。
私は新婚時代は夫婦の営みが日課で、再婚後はバセットハウンドとの朝のデートが楽しい日課になっている。

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続けている習慣、続けたい日課

2017/07/31 10:04

サントリーの由来は聞いた記憶がありましたが、ニッカが日本果実というのはこちらで、初めて知りました。あわせて竹鶴21年の価格が、ここ数年で2倍以上に（成田免税店価格対国内ネット価格）になっていたのは驚きました。もう買えません。）大好きなウィスキーで、少し買いだめもしてあったものが、カミさんが「ハイボールにして」飲んで気が付くと無くなっていました。（大泣き；；）さて、私は長いことこのニッカというなまえ、「日課」から来ているとばかり思っていました。藤原伊織のハードボイルド『テロリストのパラソル』の主人公のアル中のバーテンダー島村圭介は朝から公園でウイスキーを飲みながらウトウトするのが日課。「アル中のバーテンダーにも『日課』はある」という一文が粋だなぁと思って読み始めたのを覚えています。さて、皆さまはどんな日課をお持ちでしょうか。かつての日課でも、長く続けている日課でも、最近はじめたけどこれは続いているという日課はございますか？私は、新婚時代は「夫婦の営み」が日課で、これをするために結婚したというくらいに欠かさず続けていました。 50歳で再婚して、さすがもう励んでいませんが、美しい雌のバセットハウンド「メーテルちゃん」との朝のデートは楽しい日課になっています。

noname#229162

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戦艦みかさ（@mikasa1905）
ベストアンサー率14% (675/4697)

2017/07/31 12:58 回答No.6

EXさんこんにちは。仕事でウイスキーの案件をやらせてもらう事があるのですが、私は蒸留酒が飲めず、実はまったく味が分からない人間が広告を作ってるというのはちょっと滑稽ですね笑 >さて、皆さまはどんな日課をお持ちでしょうか。夜10時くらいから、V字腹筋1分×6本、背筋30秒×3本、腕立て伏せ30回×3本、懸垂10回×2本、ジョギング5km（途中2回徒歩含む）を1年ほど続けています。ダイエットには成功したのですが、少し筋肉を付けたくて筋トレメニューをこれから頑張ろうと思ってます。体作りはお金も掛からないし、気分転換にもなって楽しいですね。服を試着したり買ったりするのも楽しいし、同年代で太っている人を見ると心の中で優越感を味わえます♪

質問者

お礼 2017/08/01 10:18

mikasaさん　こんばんわ＞蒸留酒が飲めず、実はまったく味が分からない人間が広告を作ってるそれはかなり、面白い話です。mikasaさんが飲んでみたくなる絵になっているのでしょうね。どこかに未知の憧れが描かれていたりするのでは？男気と想像力があればなんとかこなせちゃったりするのでしょうか。グラスにつく水滴、氷の塊の表現とか　さて、そうはいってもいつか、ロックグラスとチェイサーの世界にいらしてくださいね。気長にお待ちしています。＞夜10時くらいから、V字腹筋1分×6本、背筋30秒×3本、腕立て伏せ30回×3本、懸垂10回×2本、ジョギング5km（途中2回徒歩含む）を1年ほど続けています。これは、すごい。＞体作りはお金も掛からないし、気分転換にもなって楽しいですね。トレーニングは続けた先にパラダイスがあるのですね。確かに人生の折り返し地点にさしかかった意識は、身体のチューンナップをさせるものですね。モテたくて準備したわけでもないのに、私は45歳で再婚相手探しのスタートラインに立ったとき、割れた腹筋が心の支えでした。もっとも、サウナで外人（男）に「かわいいですね」と声をかけられた以外は身体でモテた記憶はあまりありません。離婚後最初につきあった彼女が、アスリートで全身贅肉のない体つき。当方も適度に絞った身体で、重ねあわせると二人の間に隙間ができない。新潟生まれの彼女の餅肌はぴたりと吸い付き・・・（朝から不謹慎な話題は控えます＾＾；）＞服を試着したり買ったりするのも楽しいし、なにより、サイズがみつかりやすい。補正もいらなかったりすると何かうれしいですよね。５０歳過ぎるとパンツのウエストサイズは、容易に増えます。最近セレクトショップのパンツもストレッチが入っていたりしますから無理すれば穿けちゃうので油断なりません。身体作りが日課になっているのは理想的ですね。多くの優れた日課は「怠惰」と「ま、いっか」という仲間がいてきがつけば良き習慣が失われていたりしがち。なんて偉そうに忠告しているのはmikasaさんが羨ましいからです。髪と腹筋わけてほしいです。ご回答ありがとうございます。私もチオビタ飲んで頑張ります。

質問者

補足 2017/08/04 09:36

皆様の日課にBAもなにもないのですが、今回はもっとも羨ましかった mikasaさんに

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ユリア（@yuria2014）
ベストアンサー率36% (208/566)

2017/08/03 05:01 回答No.12

おはようございます。お久しぶりです。マンズワインがキッコーマンの子会社なのは知っていましたが、ニッカが日本果実なのは、私も先日こちらで初めて知りました。こちらには教養の有る方が多く、私の拙い回答に逆に教えて頂く事も多く有り難いと思っております。私の日課ですと、中々続かない物が多いです。炊飯土鍋で炊いたご飯は美味しいのですが、祖父のお仲間や妹が友人を連れて来ますと、量が変わってしまい炊ききれず、続けるのも難しくなります。朝の豆乳作りも同様の言い訳になってしまいます。ただ、祖父が添加物アレルギーで、海苔さえ無酸処理の物でないと食べれない程ですから、美味しく食べてもらいたいので、素材の調達から日頃から考えて頑張って続けています。それと、内容的には変わってきますが、基礎トレーニングは３年程続けてます。お仕事が体力使いますので、アスリート体型を目指してます。痩せ型ですが、見た目よりは体重が有ります(笑)

質問者

お礼 2017/08/03 14:01

yuriaさん、お久しぶりです。お元気でしたか。＞ニッカが日本果実なのは、私も先日こちらで初めて知りました。すみません、正確には「大日本果汁株式会社」らしいです。そもそもウィスキーは造ってすぐに売れないのでジュースを造っていた。日本で最初に１００％果汁の林檎ジュースを販売した会社なのだとか。＞私の日課ですと、中々続かない物が多いです。日課とはそういうものかもしれません。やろうと思っても何かの事情でできなくなる。気が変わったとか、そういう理由ではなしに好きなんだけど、やりたいけど相手の事情とか＞炊飯土鍋で炊いたご飯は美味しいのですが、祖父のお仲間や妹が友人を連れて来ますと、量が変わってしまい炊ききれず、続けるのも難しくなります。銀座で、和食でブルゴーニュもボルドーも豊富にある奇妙な日本料理の店があって、そこで小さな土鍋でご飯を炊いてくれたのを思い出しました。その店には小容量の土鍋が客の数だけ用意してありました。たしかにあれは大変そう。＞朝の豆乳作りも同様の言い訳になってしまいます。これも贅沢でですね。一口いただきたいです。＞祖父が添加物アレルギーで、海苔さえ無酸処理の物でないと食べれない程ですから、美味しく食べてもらいたいので、素材の調達から日頃から考えて頑張って続けています。私もyuriaさんのような孫娘がいたら老後は幸福感につつまれて過ごせそうです。・・・まだ3人の娘は結婚もしてなくて先は長いですｗ＞基礎トレーニングは３年程続けてます。お仕事が体力使いますので、アスリート体型を目指してます。これはなんとなくわかります。鱧や鮎だけでなく鮪も扱う。繊細な仕事の後ろに力技が潜んでいるのが料理の世界なのでしょう。そういえば、yuriaさんの鱧、いつかいただいてみたいです。＞痩せ型ですが、見た目よりは体重が有ります(笑) 最近すこし涼しい日々が続いていますが、本格的な夏はこれからどうかご自身のお身体にも気をつけてよいお仕事をなさってください。ますますのご活躍をお祈りいたしております。ご回答ありがとうございます。お元気そうでうれしかったです。

kamejrou
ベストアンサー率17% (191/1107)

2017/08/01 18:32 回答No.11

こんにちはEX さん、もう一度お邪魔するのですが千葉は雨でして身動きがとれません EX さんは相変わらず上手な文章を書かれる❗ 私は感心するのです勿論皆さんお上手なのですが殊にあなたやisoken さん実にめりはりのある文章を書かれる成田なのですが私も一回の挫折で諦める訳もなく捲土重来を期しまして再度挑戦しましたそうしましたら今度は四街道のあたりで脚が動かないのですもうタクシーで帰ってきました何故かな？私、考えましてねこれは景色に問題がある、風景が退屈だからだろう？アハハハなら、東京が良かろう賑やかな道路を歩く訳ですし退屈するまいそうしましたら幕張の近くに谷津と言う町があるのですがその近くでまた動けなくなりまして結局、ロケーションの問題ではないな❗アハハハそれからもう止めたのです人間、身の丈に合ったことをしなければ録なことがないお経ですが人には生きた時間の分だけ歴史がある EX さんの人生にもその時間のぶんの重みがあるこれはもう、このサイトでもそうですが小僧が逆立ちしても敵うものでないどうか団塊の世代とはこうしたものだと勧進帳ではありませんが睨みをやってほしい私はもう元気もありませんしそうそう、お経ですが深川八幡行ったことはありますか？骨董市があるとmarc さんに教えられまして私は何度か行っております私は骨董を集める趣味はありませんが眺めて歩くのは楽しい「根付け」だけは趣味にしておりますので面白いものもあります千葉からは案外に近いのです西船橋から東西線で門前仲町で降りるのですが東西線は昔は良く乗った地下鉄ですが千葉から乗るようになるとは思いませんで八幡様のすぐ傍に深川不動ここの別殿で坊さん三人ほどで「般若心経」の大合唱をするのです薄暗い中で鉦と太鼓の効果音入りですからもう圧倒されるのです EX さん、もしまだでしたら一度行ってみられたら？八幡様の「骨董市」は日曜だけですから、それも隔週かな？ここいらで

質問者

お礼 2017/08/03 05:21

こんにちはkamejrouさん。＞EX さんは相変わらず上手な文章を書かれる❗ ありがとうございます。kamejrouさんに褒めていただくと格別にうれしいです。ちょっと前に「忘れえぬ言葉」で「19歳の性欲をあなどるな」と教えた恩師の話以来です。私はさておき、isokenさんは、本当に文章が上手い。日本人に言うのもおかしいけど「流暢な日本語」とでも言いましょうか流れるような文章。ちりばめられた故事成句の使い方が堂に入っています。 isokenさんには孫の宿題をみてくれるお祖父ちゃんみたいなご先祖がうしろにいて耳元で文章をささやいているんじゃないでしょうか。文章で苦労したことがないと書かれていましたのでやっぱりそうかと思いました。まさに文は人なり。格調高く品がありますね。相当の読書家なのは言うに及ばず守備範囲が広い。そう思ったらまだ『シネマの極道』が机の上に置いたままでした。もちろん、kamejrouさんの端切れのいい言葉の合間に粋なゼリフをはさんだ文章大好きです。これもまた文は人なりです。＞そうしましたら今度は四街道のあたりで脚が動かないのですお気を付け下さい。（って年寄り扱いしてしまった）＞これは景色に問題がある、風景が退屈だからだろう？野沢に住んでいたとき、環七と２４６と世田谷通りを散歩してましたが楽しくなくて、茶沢通りとか自由通りとか取り混ぜて歩いていました。＞人間、身の丈に合ったことをしなければ録なことがないたしかに、無理を知らずに行動に移すといろんなところに支障をきたすのですね。例の資格試験、もう少し気合をいれないと追いつかないようです。記憶力は美人女優の名前で鍛えていたつもりでしたが・・・＞深川八幡行ったことはありますか？＞八幡様のすぐ傍に深川不動門前仲町は深川不動尊の門前だったんですね。これほど近くにあって参拝もしませんでした。成田山も高尾山もそうですが真言宗のお寺は行けば元気になれますね。＞ここの別殿で坊さん三人ほどで「般若心経」の大合唱をするのです＞薄暗い中で鉦と太鼓の効果音入りですからもう圧倒されるのです映画もお酒もkamejrouさんのお薦めは、毎回私にとって未知の世界への扉いつでもそこには想像以上の宝が潜んでいます。　楽しみです。ご回答ありがとうございました。

hhhyugf1111
ベストアンサー率0% (0/1)

2017/08/01 14:12 回答No.10

毎日朝に白湯を飲むのを3年前から習慣にしています。目覚めがスッキリするのと、お腹の調子が整うので、体調がすこぶる良くなりました。簡単にできて、お金もかからないのでおすすめな習慣です。

質問者

お礼 2017/08/01 15:15

白湯での水分補給。理想的な習慣みたいですね。私は、ついアイスコーヒーだとか糖分含んだ野菜ジュースとか身体に負担のかかる水分をとってしまいがちです。水も、思い切り冷やして飲んだりします。糖尿や喘息がひどくて困っているので、すこし真似をさせてもらいましょうか。命あっての竹鶴21年の美味さですから。ご回答ありがとうございました。

kamejrou
ベストアンサー率17% (191/1107)

2017/08/01 10:53 回答No.9

こんにちはEX さんほう、ニッカが日本果実？そうなのですか？知りませんでしたサントリーは私も知っておりましたけどブリジストンのようなもので「赤玉ポートワイン」と鳥井さんでしたか？ EX さんはご存知ですが、昔あの赤玉ポートワインのポスター❗ カフエの女給さんが日本髪で和服にエプロン姿でポートワインを持ってニッコリ笑うあとは松山容子さんの「ボンカレー」も懐かしいですねえあのボンカレーの由来、ご存知？まあそれはいいのですが続けている習慣は私の両親と家内の両親の月命日のお経でしょうか？私がまたお経が上手なのですお経に上手下手もないと思われるでしょうけど、そうでもない「般若心経」も声を張るところやら色々ありまして日頃は私を舐めきってる家内も後ろで正座して神妙にしております日課は医者から歩いたほうがいいですよと言われましたので散歩を日課にしております去年でしたかね？どうせ歩くのなら成田まで歩いてみよう❗ 幕末に山岡鉄舟と言う人が江戸から成田まで歩いて日帰りしているのです片道なら同じ人間の私に出来ない訳がない❗ 佐倉の手前で動けなくなりましてね倒れてしまったそこに通りかかったどっかの婆さんが「旦那さん大丈夫ですか？」「はい、大丈夫ですありがとうございます」私はあんな情けないことはなかった

質問者

お礼 2017/08/01 15:06

kamejrouさん　こんにちは何でも長幼の序、かなわないのは当然ながら読経まで、先行されてましたか。カミさんの叔母が義父の通夜の席で般若心経を教典も見ずに暗唱していました。まぁ高野山の寺で働いている人ですから当然なんでしょうが、この人が8２歳にして足腰がしっかりしているのです。 13歳のとき弟を小児癌で亡くし、父母が日課として毎晩般若心経と修証義を唱え私も横に座ってかなをふった経文を朗読させられました。自分だけ生き残った後ろめたさから、せめてしっかり経を唱えることで自分が背負った荷物を軽くできると思ったか、肉親の突然の死という不条理な出来事に立ち向かう術を知らない中学生が、現実に足を踏ん張るための手立てとして経を読む以外になかったからかとにかく、弟の亡くなった年は、我が家は経を読み、母は泣きながら眠るそれ以外の記憶はありません。驚くべきことにそれから半年後、母が42歳で懐妊。たちまち明るい日差しがさし、それでも赤ん坊が生まれて数年は父母は亡き弟に経を上げ続けていました。片手に経文左手にゆりかごの端を持って、唱えた般若心経を覚えています。その父母と亡弟に月一度、弟の月命日の15日、いまでもお経をあげます。このところ妻の大病を間一髪救っていただいたこともあり、ご先祖さまには深い恩だらけ。経を読むことで慌て者の自分の精神状態もおちつくようです。さて、佐倉で倒れられた雪辱戦はまたおやりになるのでしょう？人生の師匠に申し上げる言葉ではありませんが、ステップバイステップで楽しみながら積み上げて行かれ、無理をなさいませぬようにお願い申し上げます。この先まだまだ楽しくためになるお話をお聞かせ願いたいのです。ご回答ありがとうございます。

citytombi
ベストアンサー率19% (1721/8628)

2017/08/01 01:34 回答No.8

自治会長になってからは、毎週末（土日のどちらか）にゴミ袋とトングを持って担当自治会内のゴミ拾いをしています。時間にして４０分ほどですが、それでもそこそこのゴミが拾えます。「割れた窓理論」というのがありますね。割れた窓をそのままにしておくと、そういうことに無頓着な人が住んでいる街という印象が持たれて、益々窓が割られたり、いたずら書きをされたり、やがては犯罪を助長するようになるということですが、ゴミも同じで多く捨ててあって清掃が行われていない場所は、皆もそこに捨てるようになります。少なくとも自治会長でいる限りは、そういう自治会にはしたくないので、セッセと拾っています。

質問者

お礼 2017/08/01 14:32

私もこの地区に住んで13年になりますが、犬の散歩の途中に他所の犬が落としたものも見つけたら拾いますね。街の環境を守るのは住み手の意識ですね。我が家も週末はトングを握っていますがそれでつまむのはカルビとロース。カミさんは正義感は強いけど公徳心には欠ける女でゴミを拾おうというと、貴方やりなさいと言われそうです。割れ窓理論というのは強力ですよね。将を射んと思わば馬を射よの逆で将を守りたくば、馬を守れですよね。地域の愛なんて言葉で示すのでなく行動で示す。tonbiさん立派です。見習いたいです。地域との結びつきを日課に組み込めたら本物ですね。ありがとうございます。

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）
ベストアンサー率31% (3093/9822)

2017/07/31 15:53 回答No.7

駅の広告看板にあった「ニッカウヰスキー」って何て読むんだろう？とカタカナ覚えたての幼少時に悩んでいました。「ヰ」がなんかの記号だと思って、「ニッカウ・スキー」というロシア人の名前とかスキー板メーカーとかと思っていました。余市いいですよね。お酒飲めなくても余市工場は楽しめます。朝ドラ後「マッサン」スペースが出来ちゃいましたけど。日課ですが、家事の他に飼い猫を愛でる（写真を撮ったりSNSにあげる）こと、うさぎの世話、スマホアプリでゲームする、ここで回答する、妄想小説のネタを考えるなどしていますね。。。

質問者

お礼 2017/08/01 13:08

miku-chiさん　こんにちは＞駅の広告看板にあった「ニッカウヰスキー」って何て読むんだろう？とカタカナ覚えたての幼少時に悩んでいました。はい。私もです。これと、森鴎外の『ヰタ・セクスアリス』には泣かされました。いまだにカタカナ変換ができません。＞ロシア人の名前とかスキー板メーカーとかと思っていました。たしかにスキー用品っぽいですね。カナダ・エスキモーのニッカウ族が編んだカウチンセーターをニッカウ（ヰ）スキーの商品名で売り出したのがはじまりだとか。（ウソ。嘘ですよー。）＞飼い猫を愛でる（写真を撮ったりSNSにあげる）こと、昨日我が家のモーゼ君11か月を一昨日はじめて洗ってあげました。大変おとなしい猫なんですが、恐怖にひきつって暴れました。ことに乾かそうとドライヤーを向けると人が聞こえない高音が聞こえるのかひどく怒りました。あきらめて窓辺の陽だまりで乾くのをまちました。もともとブルーグレーの毛色の猫でアンダーコートの毛が美しい品種ですが洗った当初は濡れネズミ状態。それが渇くと見違えるようにキレイに毛が艶やかに輝きました。夜、私がソファーに持たれてまどろんでいたら、親しげに顔をよせてきて首の横で並んで寝ていました。こんなに喜んでくれるなら「猫シャンプー」を日課にしようかと思いましたが猫が家出するといけないのでやめました。それに比べて犬はシャンプー好き。こっちはデカいから月一くらいで勘弁してほしいです。ペットは生活に潤いを与えてくれます。時々布団の上にも潤いを与えてくれるので頭を悩ましているのですが。ご回答ありがとうございました。

noname#244657

2017/07/31 12:55 回答No.5

omuzim様、こんにちは＾＾毎日していることは、ディズニー情報のチェックです。遠くてなかなか行けないのですけれどね(笑)みているだけで幸せな気持ちになります。『テロリストのパラソル』は、推理小説としては成り立ちませんので、江戸川乱歩賞の価値はなかったと思います。桑野が腕を失くした経緯が秘密にされていましたもの＾＾あれは狡いです。

質問者

お礼 2017/08/01 01:20

MJ-spyさん　こんばんわディズニーランドって、愛と幸福を感じられる不思議な場所ですね。私の友人は新婚旅行で行った米国のディズニーランドに感動して、TDLの開園の噂を聞くやそれまでの仕事をやめてオリエンタルランドの社員に応募しました。何年かのちにやっと採用され、カスカストーディアルキャストの教育担当になりました。彼はそこでの体験をもとに企業研修の講師として活躍、著作もベストセラーになっています。彼自身も語っていますが、ディズニーランド（彼はパークと呼んでいますが）にはおもてなしの神様、人の絆の神様がいるのだと。彼はその神様が教えてくれたことを伝えているのだと。人間が創造した最高に幸福な場所。それがディズニーランドなのかもしれません。毎日幸福を感じる日課、素敵です。桑野が腕を無くす経緯ですか・・麻薬ファミリーの対抗組織の爆弾に桑野がやられ、片腕がちぎれるがそれをホルマリン保存させたのでしたっけ・・・とにかく桑野の人生は壮絶ですよね。殺むるときもかくなすらむかテロリスト蒼きパラソルくるくる回すよ 3人の共同生活から優子が離れた理由が、桑野に強姦される優子。そして塔子は桑野の子だという・・・もうショッキングの極みの展開ですが、私は70年安保の時代の空気はそのリアリティを損なわない無軌道さを備えていた時代であったと思います。＞『テロリストのパラソル』は、推理小説としては成り立ちませんので、はい。恋愛小説、青春小説ですね。ありがとうございました。

ミッタン（@michiyo19750208）
ベストアンサー率15% (3867/25480)

2017/07/31 12:03 回答No.4

出勤前にチオビタ1本これがないと途中でダウンします先日、早退しましたまぁ、おまじないみたいなもんですね

質問者

お礼 2017/07/31 20:15

さすがmichiyoさん。高橋ひかるちゃんのCMでおなじみのチオビタですね。 mikasaさんがCM美女で教えてくれました。うーん、michiyoさんも愛飲しているおまじない。ですか。最近喘息気味で早退続きの私も試してみようかと思います。ありがとうございました。

wam_f756
ベストアンサー率8% (114/1333)

2017/07/31 11:55 回答No.3

朝夕・彼女の家族の無事を祈る、メール。

質問者

お礼 2017/07/31 20:00

そりゃ、すごい日課ですね。祈った証拠を残すのはすごい。私ならコピペしてすましちゃいそうです。ありがとうございます。

5minutesmore
ベストアンサー率12% (61/502)

2017/07/31 10:40 回答No.2

リタイヤ後は、これと言った物はありませんね。考えてみると、主婦は、食事に洗濯に掃除にと、死ぬまで家族のための日課の繰り返しだなと思いました。強いて言えば、それを毎日機嫌よく続けてくれるよう、微力ながら手伝いすることかなと思います。夜は、たまに腰をもんでやるのが、営みです。心臓が悪いので、一線は超えないようにしています。

質問者

お礼 2017/07/31 19:39

5minutesmoreさん　こんばんわ＞主婦は、食事に洗濯に掃除にと、死ぬまで家族のための日課の繰り返しだなと思いました。それゆえに、うちの奥さんは自分でイベントを考えますよね。有難いなぁと思います。安くて美味い外食とか公的保養所とか。大抵失敗で、「ダメだったね」と嘆いてますけど。＞それを毎日機嫌よく続けてくれるよう、微力ながら手伝いすることかなと思います。これは喜びますよね。私も最初の結婚でもっと妻の手助けをまめにやっていれば離婚には至らずに済んだような気がします。カレーとシチューとイモサラダしか作りませんが、カミさんの両親には幾度も手料理でごちそうしました。自分の両親がともに７０代で死んじゃったのでせめてもの償いというつもりでしたが、義父母も今年亡くなり、居間の写真立てにならんだ思い出だけが残っています。＞夜は、たまに腰をもんでやるのが、営みです。うちは、太股、脹脛。　揉むと寝てしまいます。＞心臓が悪いので、一線は超えないようにしています。うちは、糖尿でＥＤ気味で越すに越せない一線です。困ったものです。ご回答ありがとうございました。

続けている習慣、続けたい日課

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