過去に「無かったこと」を妄想し、鬱に…。

質問

過去にあった失敗を急に思い出し、突然一人で恥ずかしくなる。
という経験は、皆さん少なからずあると思います。
しかし私の場合は、過去に「無かったこと」を妄想し、居てもたっても
いられなくなってしまうことが多々あります。

例えば、私には現在１４歳の甥っ子が居るのですが、昔は言うことを
聞かないと、少し手も出したりしていました。
褒められたことではありませんが、もちろんそれは常識の範囲内で、
甥っ子は別に怪我をすることもなく普通に過ごし、今現在は普通に
中学校へ通っています。自分で言うのもバカみたいですが、
客観的に見れば私は、普通の良いおじさんだったと思います。

しかし、ここで問題が。
昔、少しカッとなって甥っ子を叩いてしまったことがある。
…じゃあもし、その場にビール瓶があったら…？
そう妄想し始めたらもうアウト。甥っ子をビール瓶で殴り、血まみれの甥っ子
を前に愕然とするシーンが脳裏に広がり、何時間も暗い気持ちになってしまいます。
何度も言いますが、当然私は、実際にそんなことはしていません。しかし、
「過去に甥っ子を大怪我させていたかもしれない可能性」を脳内で展開し、
一人で勝手に落ち込んでふさぎ込んでしまう、ということが毎日のように起こります。
甥っ子の例を出しましたが、それ以外にも、
「もし昨日の仕事で、お客様に悪態をついてたらどうなっていただろう」
「もし自分が芸能人で、テレビの生放送で失言したらどうなってしまうだろう」
など、有り得ない過去のこと未来のことを妄想しては苦悩しています。

「そんな有り得ないことを妄想しても意味がない。
ていうか訳が分からない。馬鹿じゃないの？」
という理屈は分かっているのですが、してしまうものはしてしまいます。
自分と同じような症状の方はいらっしゃるでしょうか。
また、出来れば専門家の方にお答えいただきたいのですが、こういった
思考回路に名前はあるのでしょうか。端的に言えば「○○性○○病」というような。

回答No.2

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi） · ベストアンサー

想像力が豊かですがネガティブな事を考えてしまうのですね。
ポジティブな事を想像してみることを努力してみてはいかがでしょう？

ネガティブ妄想というものみたいですね。

辛い妄想を紙に書き出して、共通項を探してみるそうです。
質問文を見た感じ、「対人関係」のトラウマがあるようですね。
過去（幼い頃）にそのようなトラブルはありませんでしたか？
その頃の自分に「もう大丈夫だよ」などと語りかけるそうです。
そしてネガティブな妄想をポジティブに書き換えるそうです。

例えば
「甥をビール瓶で殴って大怪我させた」→「甥をビール瓶を持ったヤンキーから助け出した」
「お客様に悪態をついた」→「お客様にゴマすりしたら褒められた」
「テレビの生放送で失言」→「だけどそれがウケて流行語大賞」

ポジティブな妄想はネガティブよりも頭を使うかも知れませんが、ポジティブ妄想を心がけているうちにネガティブ妄想は無くなるそうです。

ネガティブ妄想の人は自分を嫌いで許せなくなっているそうです。
そろそろ許してあげてみては？
そして妄想を楽しみましょ。

お礼

回答ありがとうございました。
こういった質問に、「病院で診てもらってください」と
いうだけの回答は身もふたもないというか、それを言い出したら
すべての質問の答えがそれでよくなってしまいます。
だから、そんな回答ばかりだったらどうしよう、と不安だったのですが、
貴方様のように、こちらのことを慮って、素人なりに日常で出来る対処法を
具体的に教えてくれる方がいらして助かりました。

回答No.4

kaitara1

あなたはいわゆる完璧主義ではありませんか。現在の生活の隅々まで自分が思う通りにやっているし、それができていると信じている…。頭というのは体を動かすほどには自分の自由にならないものです。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.3

bakamr

「○○性○○病」と思うのは、やめて下さい。
臨床心理士に診てもらうことをお勧めします。
今の自分がどういう状態にあるのか、
客観的に判断してくれますので、自分では気づかなかった、
性格なども知ることができるかもしれません。

ただし、いい加減な臨床心理士もいますので、
心療内科等にいかれて、紹介してもらいましょう。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

hawa254

心療内科に行って、ここに書かれた内容を全て先生に話してください。
「○○性○○病」と診断され、適切な治療をしてくれると思います。

お礼

回答ありがとうございました。