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椎間板ヘルニアで悩んでいます。（２６歳看護師です）
noname#6908の回答
先ほど、腹筋の仕方の所で、「息を吐きながらおへそを見て、息を吐きながら背中をゆっくり床につける」というアドバイスをしましたが、ごめんなさい、「息を吸いながら背中をゆっくり床につける」の誤りです。本当にごめんなさい。
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お礼
ありがとうございます。 参考にさせていただきます。