炭水化物ダイエットの利点、欠点、限界、盲点とは？

質問

炭水化物ダイエットの利点、欠点、限界、盲点とは？

ノー炭水化物ダイエットが流行っているが、炭水化物以外の物を食べれば痩せると言われても
具体的には何を食べれば良いのか？

肉、野菜中心の食生活に変えれば良いと言う事か？

それとも炭水化物の量を減らして、バランス良く食べ
運動しなくてはいけないと言う事なのか？

皆さんにとって炭水化物ダイエットとは？

なぜ、炭水化物ダイエットは痩せるのだろうか？

ダイエットカテゴリー皆さんの
ご回答のほど、
お待ちしております。

回答No.2

rokutaro36 · ベストアンサー

炭水化物は、３大栄養の一つで、要するに「糖質」です。
炭水化物ダイエットは、糖質ダイエットのことで、
体に余分な糖質をたっぷりとため込んでいる人のための
ダイエット方法です。
このダイエット方法は、もともと、米国糖尿病学会での
発表が元になっています。
つまり、糖尿病患者のためのダイエット方法なのです。
そのことを考えずに、炭水化物を減らせば痩せると考えるのは、
三大栄養素の一つを取らないということになり、
体にストックもないなら、不健康の坂道を転がり落ちることに
なります。

お礼

ご回答のほど、
ありがとうございます。

回答No.4

noname#233747

炭水化物ダイエットの利点は効果に即効性が有り、確実に痩せる事です
なので、ボクサーやジョッキーが試合前に減量するのに適しています

欠点はリバウンドしやすい事

炭水化物を抜くと体の中では何が起こるのか…
脳は莫大な栄養を消費しますが、糖質しかエネルギーとして受け付けません
なのに、炭水化物を抜くと、脳は十分な栄養が得られず
そうなると、人間の体は筋肉を分解して糖質を作り出します

筋肉は脂肪の４倍の重さがありますから、炭水化物を抜く事により
筋肉の量を減らすので、急激に体重が落ちると言う訳です

そもそも、ダイエットとは何でしょうか
体重を減らす事？違いますよね
ダイエットとは、体に付いた余分な脂肪を落とす事です
そして、脂肪を燃焼させるには筋肉を使った運動をするのが一番適しています
なのに、筋肉を減らしてしまっては効率よく脂肪を燃焼させる事が出来ません
これが、リバウンドを引き起す原因な訳です

私達の御先祖様は狩猟民族でした
獲物が取れた時は良いのですが、獲物が取れない時は
何日も食べられない日々を過ごさねばなりません

その時に生き抜く為に余剰カロリーを脂肪に変換し
体内に蓄積させ、空腹時においても獲物を追い続けるエネルギーを
生み出す事が出来る能力を身に着けました

なので、余分な脂肪を落とすには有酸素運動が必要不可欠です

>皆さんにとって炭水化物ダイエットとは？

楽して痩せたい人がハマってしまい、リバウンドで後悔するダイエット法です

とりあえず、炭水化物抜きは非常にお勧め出来ません
先の通り、炭水化物は脳のエネルギー減です
炭水化物を取らない事により脳の働きが鈍り
低血糖によるめまいや、場合によっては記憶障害まで引き起こす可能性があります

なので、食事はバランスよく食べ、あとは適度な有酸素運ですね

お礼

ご回答のほど、
ありがとうございます。

回答No.3

iori-nanai

私が通った肥満外来では「炭水化物を減らせ」とは一言も言われませんでした。
言われたのは必ず三食炭水化物を含めバランス良く食べろということだけでした。
食べないのが一番簡単なダイエット法なので１日１食でかなりハードな運動をやっていたのですが、食べなさ過ぎて燃費が悪くなり体重が15キロ増えました。
でも炭水化物を含めてバランス良い食生活に変えたら半年で15キロ痩せました。しかもリバウンドなしで。
個人差がありますが、リバウンドしない為にはダイエット後の食生活も考えながら食生活を改善していくのが一番だと思います。

お礼

ご回答のほど、
ありがとうございます。

回答No.1

overthelight

ダイエットは体質との相性があり、巷では数多くのダイエットの方法が出回っていますが、全てのダイエット方法が全ての人に合うと言うわけではなく、それぞれのダイエット方法で体質的に合う人合わない人があります。炭水化物ダイエットも同様の話です。
ダイエットによってまた体質が変わってしまったと言うこともあるのが難儀ですがね。

お礼

ご回答のほど、
ありがとうございます。