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体重が減りません
silva1の回答
- silva1
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以前テレビで紹介されてたやり方なんですが・・・ ご飯の前に寒天を溶かしたものに昆布茶を少量混ぜたものを毎食前に飲めばお腹がはり食欲がおさえられ、 食物繊維もとれお通じも良いですよ。 この寒天昆布茶で多少お腹をおこしてから栄養バランスのとれた食事をする。 食物繊維は2種類あり、 寒天や昆布など海藻類、フルーツなんかの「水溶性食物繊維」と、 豆腐、納豆などの豆類、しめじ、しいたけなどきのこ類、人参、ごぼう、かぼちゃなどの野菜の「不溶性食物繊維」です。 この二つの食物繊維（100kcalの食事に対して1グラムの食物繊維をとるのが理想）をバランス良く取り入れた食事をすると自然に無理なく健康にダイエットできるそうです。 あと、にがりを水やお茶なんかに混ぜて飲むと便秘に効くし、ダイエットや肌荒れにもいいです。 も一つ、私のおすすめは半身浴。 私の場合は温泉にしょっちゅう行ってサウナに入りまくってます。 新陳代謝も良くなり汗が滝のように流れその後水風呂に入るを繰り返してます。 精神的にも癒され、肌にも良いし、なんせ一日で2キロ減ったこともあります。 スリムトップスとゆうダイエットは知らなくて参考にはならないかもしれませんがおすすめですよ。
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