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基礎体温について
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- info222_
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>基礎体温が高温期と低温期に分かれていないような気がします。どなたかアドバイスいただけますか？ 基礎体温の測り方を正しく行っていますか？ 基礎体温は朝、目覚める直前の、もっとも基礎代謝が少ないときの体温です。 実際は、朝覚醒した直後、起き上がらないで布団の中で寝たまま、体温を測ります。これで基礎体温の代用させて使います。起き上がれば、筋肉が動いて体温が上昇して基礎体温の代用として婦人体温計の測定値を使えません。（高めにでます）。枕元に、踏まないように何かの箱に婦人体温計をいれて寝られるといいでしょう。 基礎体温表で計る基礎体温は、婦人用デジタル体温計を用いて、朝、目覚めた直後の布団から起き上がる前に布団の中で、婦人体温計の計測部を口の中の舌下にくわえた状態で測ります（計測終了の電子音がなってから測定値を読み取る）。 いつも同じ条件で基礎体温を測らないと、基礎体温が正しく測れません。正しく測らないと、グラフが乱高下して、低温期と高温期の境がはっきりしなくなります（正しいグラフが得られません）。
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