テストが、、、

質問

長文失礼します。
初の質問…というか、悩み相談…なのですが、まあ、愚痴みたいなものです。不快になられた方はごめんなさい。
僕は今高校生で、先日、定期テストを終えました（他の学校とは少し早いですが…）
色々と学校行事が立て込んでいて、毎日勉強できていなかった事もあったのですが、
自分の中ではかつてないほどの勉強量（受験生の方に比べれば少ないものですが…）を三週間にこなし、テストに臨みました。

中でも数学と、物理、化学は特に自信があり、この三教科の勉強量は群を抜いていました。
基礎は勿論のこと、応用もそれなりに対応できる自信もありました（今となっては応用問題を確認しなかったあたり、驕っていました。）
ですが蓋を開けてみれば案の定、というか、惨敗です（数学は平気でした）。
化学はこれまでにないほどひどい点数で、物理も対応できなかった問題のオンパレードで、自分の勉強の甘さを痛感しました。
それまでの僕は、自慢になってしまいますが、このつたない文章から察しての通り理数科目でしか取り柄がない、といっても過言ではないほどこの三教科が得点源となっていました
（取り柄がない、という点では今でもそう思っています。）僕意外に理数ができるやつなんていない、と、一人で勝手に自己陶酔して、思いっきり調子乗ってました。
思えばそれがいけないんですけれど。

まだ、その物理のテストは返ってきてません。ですが大体の結果は見なくともわかります。だからいいと思っています。今回は、どうでも。
これからどうやって勉強すればよいか、どうやって立ち向かっていくかは大体わかっているつもりですが、なにかこう…物理のテストが終わったあたりからの脱力感…いや、
無気力になりがちになってしまいます。もう何もしたくないと、絶望的に未来を見たり、テストの結果が夢に出てきたりもします（ものすごく悪い点です。覚えてはいないのですが、夢の中で胸のあたりがキュウっとなる感覚があったのは覚えていたので。）
この状態はどうやったら抜け出せるのでしょうか。

ホント拙い文章を長々とすみません。知っている人や先生に相談するのもありかなとも思ったのですが、変なプライドが邪魔してここにきました。
要約すると「テストの結果が予想以上に悪く、どうやって立ち直ればいいでしょうか。」
ということです。本当にすみません。
どうか宜しくお願いします。

回答No.2

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工具のドライバー（プラスの２番など）でも手に持って、その機能性をイメージして、何が出来るか想像してみる。　
興味のある理論（得意とは限らない）を思い浮かべてみる。　
気分が落ち着いたところで、参考書の前書きを軽く読む。目次を眺める。そして、学習を再開する。