日常生活が送れないです

質問

ここ3週間ほど、気分が落ち込んで日常生活がうまく送れないです。
それも段々と悪化しているようで怖いです。
最初は気分が沈んで泣いてしまうくらいだったのですが、この1週間は外に出るのが非常につらく、毎日泣いて、大学をほとんど休んでいます。
休むと他人に大きく迷惑をかけてしまうバイトもついに休んでしまいました。
なんとか外に出ても、たどり着くまでに号泣してしまい帰ります。
お風呂に入るのが億劫で、恥ずかしいですが3日ほど入らなかったりして、自分でも気持ちが悪いです。
眠れない日は徹夜して、眠る日は一日中昼間でも寝てる感じだったり、食事も食べるまでが億劫で1日1食になることもありますが、食べだすと気持ち悪くなるまで食べます。
やらなきゃいけないこと、沢山あるのにぜんぜんできなくて、周りにも迷惑になってつらいです。
死にたいと思うことは毎日のようにありますが、自殺に失敗して後遺症が残った時を考えると今の方がマシなので出来ません。
原因は恐らく、将来なりたい職業に就く自信がない、自分の成績が悪かったりだらしなかったり、性格も見た目も自信がないので生きている価値が見出せないことなのかと思います。

ただ、仲のいい人(彼氏とか)と会ったりしている間は比較的元気なんです。
そんなことも楽しくなくなっていれば自分でも自分を心配しようと思えるのですが、楽しめていることがあるので、単なる怠け病なのかな、と思います。
心療内科に行こうかとも考えたのですが、こんな甘えた理由で受診するのは気が引けます。
自分を何とか律しようとしてみるのですが、どうしても気持ちが萎えてしまって動けません。

今週あるバイトをまた休んでしまい、迷惑をかけるのが怖いです。
みんなつらい中頑張っているのに、頑張れない自分が嫌で嫌でたまりません。
どうしたら心を怠けさせずに居られるでしょうか。
焦ってしまって乱文になりすみませんが、回答してくださると嬉しいです。

回答No.6

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

お辛いですね。

自分の外側で起きた何か特定の原因があるわけではなく、どうも生理的にそうなっているという印象を受けます。

>最初は気分が沈んで泣いてしまう
>外に出るのが非常につらく、毎日泣いて、大学をほとんど休んでいます。
>食べだすと気持ち悪くなるまで食べます。
>仲のいい人(彼氏とか)と会ったりしている間は比較的元気なんです。

これは、ドーパミンという脳のホルモンが減少している時に起きる状態と酷似しています。

薬事法の関係で診断ももちろんできるわけではないですが、これは、治療をすれば改善されるように思えますし、専門のお医者さんに診察してもらって、適切な薬の処方をしてもらえばよいのではないかと思います。

ただ、まだまだ若いですし、今後就職・結婚・妊娠・出産ということを考えると、長期化させないのが得策だと思います。

トータルに見てもらえるという事になると、漢方も扱える心療内科や精神科の先生がいいかもしれません。

下記のサイトで検索してみてください。

http://www.kampo-view.com/search.html

病院選びですが、精神科関係は話を聴いてくれるか、薬を過剰に出さないかということがとても大切になってきます。

また、評判を知るためのサイトもありますので、利用してみてください。

https://caloo.jp/

それと、あなたのような若い女性の場合、既にお書きになっている通り、食事の栄養バランスが悪いようですので、食事を改善してみてください。

http://anrakumakiko.com/

補助的にサプリメントで補うという方法もあります。

http://vitamin69.seesaa.net/article/124685864.html

早く良くなりますように。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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