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躁転の予兆？双極性障害II型の症状とは
obrigadissimoの回答
- obrigadissimo
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お望みの回答になりませんが、たとえば、 天候・気温・湿度・バイタル・食事のメニューetc. できるだけ多種の付記を含めて「症状日誌」を （できれば綿密に）書きつづけていれば、 周期性などから（予兆なども含めて）その辺のことが 判るようになるのではないでしょうか。 周期が判れば対応策をデザインできそうですね。 双極性障害（＝躁うつ病）の人の中に、怒りの感情を 溜め込んでしまう人がいるということで、お気の毒なのですが、 たとえば、作家・作詞家の五木寛之さんは、 最初うつ病になった際には、1日に1行だけ 《嬉しかったこと》をムリムリ書いて、再発した際には 《悲しかったこと》も書くようにして治ったそうですので、 質問者さまも五木寛之さんに倣って、1日に1行だけ 《嬉しかったこと》《悲しかったこと》を 書くようにしてみませんか。 五木さんは〈うつ病〉で質問者さまの〈躁うつ病〉とは 微妙に異なりますので彼の《嬉しかったこと》《悲しかったこと》に加えて、 別に何らかのテーマを加えてみることも考慮してみませんか。 急がず、慌てず、焦らず、侮らず、諦めずに 養生をつづけてみてください。 早期に戻れると、いいですね。 Good Luck！ All the Best.
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