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水泳を再開したいが心配事が
子供の頃から続けていた、水泳を8年振りにジムで再開しようと思ってます。一つ心配事があります。それは食べ過ぎること。泳いだあとってお腹空くし、食べ物が美味しいので、食べ過ぎるんです。今回の水泳はダイエット目的なので、食べ過ぎは避けたいです。水泳は止めてウォーキングなどがいいですか？
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- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
適度(経度)な健康体操で食欲が増すということでは逆効果。 水泳とか、ウォーキングという「お遊び」ではなく、箸を落としてしまいそうなくらい追い込むフリーウエイトをやりましょう。箸を持つ手がプルプルと震えるという体験を一度してみてください。食欲どころではなくなるという体験を、是非、どうぞ。
お礼
ハードですね…。
- tzd78886
- ベストアンサー率15% (2589/17102)
水泳はある程度皮下脂肪があるほうが浮きやすいし、体力を消耗するので食欲が増すのは当然です。だからといって、ウォーキングで痩せるのは至難の業です。よほど速く歩かないと運動にはなりません。
お礼
ありがとうございます。
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お礼
なるほどですね。ありがとうございます。