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普通の食事とは？
長年ダイエットと過食の繰り返しで 食べる日はめっちゃ食べて、食べない日は飲み物だけなど 極端です。。。 普通の食事を忘れかけています。 三年前までは標準だったのに 今は＋９ｋｇです。。 痩せている女性。 またダイエットに成功した人の ３食が知りたいです。 何をどの量かも教えていただけると嬉しいです！！！
- _ninnin_
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ダイエットに成功したときはだいたいこんな感じでした。 １～２ヶ月で５キロくらいは減りました。 朝 野菜ジュース（小さめの） おにぎりかパン１つ 昼 コンビニの通常のサラダとビニール袋に入ったサラダ コンビニの味噌汁 おにぎりかパン１つ 間食 もしとるならドライフルーツ少し 豆乳入りコーヒーを飲むとあんがい腹持ちする 夜 野菜・豆腐・肉・魚 （炭水化物はとらない）
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