普通の人の食事を

質問

普通の人の食事の量を教えていただけませんか？

私は摂食障害歴４年生現在拒食期で161.5cmの39.～kgです。
１日500キロカロリー…いや、400キロカロリーで生活しています…
朝はほとんど抜き。
昼も100キロカロリー以内で。
夜に過食というかご飯とドライフルーツと料理の味見程度をして罪悪感を持っています。
普通ってどれくらい食べたら普通ですか？
１週間で２kg痩せるのはおかしいですか？
病気なことは分かってます。
治す気はまだありません。でも。
普通って言うものを知りたいのです…

回答No.3

men10kirai · ベストアンサー

いえ、基礎代謝分が「普通」ではなく、
それに生活に必要な分をプラスしたのが
「普通」です。

回答No.4

zzz777zzzzz

料理の本に載ってるのが「1人前」です。
それが普通です。

回答No.2

men10kirai

４００キロカロリーですか・・・。
確かに「普通」ではないですね。

「普通」をどう考えるかは難しいところですが、
少なくとも「基礎代謝」分は確保しておきたい
ところですね。
「基礎代謝」というのは生命を維持するために
最低限必要な新陳代謝のことです。

摂取カロリーが基礎代謝分を下まわると、様々な
問題が起こってきます。

例えば、末端への血流が減少するため冷え性になる。
当面必要とされない生殖機能が低下する。
カロリーを消費する筋肉量を減らす。
等々。
ひどくなってくると、心臓をはじめとする内臓にまで
疾患が出てきます。

なお基礎代謝に必要なカロリーというのは、安静に
しているときのもので、実生活をおくるためには
更に多くのカロリーが必要で、その量は生活スタイル
によって異なります。

参考ＵＲＬにて、ご自分に必要なカロリー数を
ご確認ください。

参考URL：

http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

お礼

基礎代謝分が、私にとっての普通になるんですね。詳しく教えて頂きありがとうございます。