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足首を柔らかくする方法
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- ま ま（@mimomon）
- ベストアンサー率8% (257/3044)
http://hula.blog.jp/archives/1018161969.html 足首がかたいのはふくらはぎが硬いから だそうですよ。 ふくらはぎのマッサージがいいようです。
こんばんは(*^-^*) 学校の体育の準備運動で、アキレス腱を伸ばしていたと思うんですけど 足を大きく前後に開いて踵から後ろにある腱を伸ばすんです。 ゆっくり、じわ～っとです。 これだけで足首は柔らかくなります。
お礼
回答ありがとうございました
- galaxy5954
- ベストアンサー率15% (18/113)
爪先を身体の正面にした状態から、左右にそれぞれ270度の回転を、朝晩三回づつ毎日（少なくとも十日間）行うと良いですよ
お礼
回答ありがとうございました
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