足首、身体を柔らかくする方法

質問

最近良く躓きます。

躓くのは、足首の柔軟性が低いからだということを聞きました。

柔軟してみたところ、右足が左足より硬い。

硬い上に、少しでも伸ばそうものなら痛いです。

しっかり息を吐きながらやっているのですが・・・。

足首の柔軟性を上げるにはどういうストレッチをしたら良いでしょうか？

あと、ふくらはぎ、ももの裏も固いため、良いストレッチ方法を教えていただけるとありがたいです。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

参考までにですが
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/stretching/22.html

http://www.danishaytandesign.com/parts/calf.html

お礼

回答ありがとうございます！

こんばんは！
ためしに今日からやってみます＾＾
ありがとうございました！