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筋トレと体重の増加
trytobeの回答
- trytobe
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体重だけではなく、体脂肪率での管理をしないと、筋肉の増加なのか、脂肪の増加なのか、がわからずに混乱します。 食前など決まったタイミングで、同じ軽装で体脂肪率も測れる体重計に乗って、記録を付けていってください。 直前１回からの変動に一喜一憂せずに、一週間とか一ヶ月とかいう長い変化として、体重や体脂肪率の変化をグラフとして見るのが一番です。
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お礼
ありがとうございます。実はグラフ化してて、確実に増えてるんです。。。