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一日二食について

私は無職で朝十時半頃に起き、夜は十一時半頃に寝る生活をしています。三食食べようとすると朝食べてすぐ昼ご飯の時間になってしまいます。このような場合、朝昼兼用にするのか立て続けでも三食食べるのかどちらがダイエット的にはいいのでしょうか？

みんなの回答

  • tomo148
  • ベストアンサー率37% (11/29)
回答No.3

私も仕事上どうしても一日２食になってしまい、３食の時と同じくらいしか食べていないのに１ヶ月で２ｋｇ増えてしまいました。 本で読んだんですけど、No.2さんが書いているように３食の時と同じ量で５食ると良いみたいです。 減量を必要とされているボクシング選手も一日に大体５食らしいです。 ですから、２食より３食の方が基礎代謝も上がるので太りにくい体質になりますので、３食にした方がダイエットに良いですよ。 ２食から３食に戻すのは結構難しいと思いますが、頑張って下さいね♪

  • yuka_chan
  • ベストアンサー率39% (454/1158)
回答No.2

そうそう。No.1さんも仰っているように、ダイエット的に言えば、極端な話、「2時間おきに１日中食べ続ける」とかのほうが良いんですょー つまり食事の量は多いほど良いんです。 ただし！当然ですが、「1日におけるトータルの食事量は変わらないものとして」です。 通常の2食分を1日5回に分けて食べるようにすれば、それだけで徐々に痩せてくるはず！ それだけで痩せる…と言えば、「主食を玄米に変えるだけ」っていうのも、凄く効果ありますょ☆

回答No.1

１日２食はダイエットには逆効果です。かえって太ります。２食では不足しているので、かえってその食事の吸収が高まってしまうからです。 ちなみに、相撲力士は１日２食です。理由はわかりますね？

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