精神的に弱い・強いって本当にあるの？

質問

自称・精神的に弱い、26歳女（既婚）です。
現在派遣で働いてます。そこでのいわゆる「お局」に精神的に参っています。

私が任された仕事に首突っ込んだり、その割りに休んだときのフォローは無く後でそれを攻め立てたり・・・
具体的な話をすると長くなるので省きますが、とにかく自分勝手で、何か聞いても「なに！」と怖くて、そのくせ人に面倒な仕事は軽く頼んできたり・・・

席も近いので毎日声が聞こえます。話をするどころか顔を見るのも考えるのも嫌で会社に行くのをサボったりしてしまいました。
毎晩、考えたくもないのに寝るときに彼女の顔が浮かんで、寝つきが悪いです。

私は短気ですぐに自分の中で「ムカーッ」と腹が立つのですが、人に言う事ができません。
友達（家族や恋人を除く）と喧嘩したのは一生で今まで一度だけ、人に強くいえない、その後の関係が怖い、周りの目が怖い・・・

そこで質問ですが、精神的に強い人・弱い人って本当にいるんでしょうか？（どちらかというと医学的に）
「私も弱いよー」という回答より、医学的・または「それは甘えだ」という叱責の回答のほうがありがたいです。

よろしくおねがいします。

回答No.2

Syo-ya · ベストアンサー

強い、弱いはあります。
例えば、こちらのＧＡＢＡという脳内ホルモンや、
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruawate/awa_1.html
こちらのセロトニンというのもそうです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html

こういう心を作っているホルモンが、もっと沢山あるんですが、不足したり、過剰に分泌されても、心の状態がおかしくなってしまうんです。

で、その、ムカッとしても、上手く表現出来ないということなんですが、こちらのアサーティブ・トレーニングが役に立つかも知れませんので、こちらのフラッシュ映像を是非、ご覧になってください。
http://www.ask.or.jp/lifeskill/index.html

あと、上のセロトニン神経を鍛える方法として、呼吸法、座禅があります。
座禅といっても立禅も歩行禅もありますが、共通しているのは「調心」「調身」「調息」です。
あと、正しい姿勢、正しい歩き方も、骨格の歪みをただし、呼吸を楽にして、人体の生理機能を活性化させるのにとても大切なことです。
http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

呼吸は下っ腹(丹田呼吸）をします。
この丹田が出来てくると、上記の神経も賦活してきますので、ちょっとやそったじゃ動じない柔軟な心が出来てきます。経験則で言われてたことが生理学的にも証明されているんです。
是非、座禅、呼吸法に挑戦してみてください。
http://stutstudent.cool.ne.jp/qanda/serotonin1.htm
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=780285（こちらの２）
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

お礼

全部見させてもらいました。どうりで、ストレス解消してリラックスしてるつもりでも、それは消えないはずですね・・・。
あんなフラッシュあるんですね。私はあれでいう「ドッカン」に手を焼いている「オロオロ」です。
自分が対人が上手になっても相手がどうしようもないと難しいですね。
ということで、ちょっとはそれを和らげる方法（下のほう）しかなさそうですね。
詳しくありがとうございました。

回答No.1

chang-wei

こんにちは。

はじめに、医学的な分類については詳しくないのでその道の専門の方にお任せすることとさせてください。

「ムカっとする、反論したい、でも云えない」というのがストレスになっているようですね。

質問の内容に対するお答えになっていないかもしれませんが、今の質問者様のストレスは、拝見するところ「アサーション・トレーニング」という方法で、大分改善できると思います。
これは、質問の内容にある、

＞人に強くいえない、その後の関係が怖い、周りの目が怖い・・・

という、質問者様と同じ苦しみを持つ方向けのトレーニング方法です。
専門書がありますので、下記URLを参考になさって、トライしてみていただければと思います。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4931317014/250-0657249-0030648

お礼

アサーショントレーニング・・・初耳でした。
ここ1ヶ月まで、あまり対人ストレスに悩んだ事がなかったので（自分自身は好かれやすく、うまくコミニュケーションが取れる方だと自負しているので）調べた事もありませんでした。
直接は回答になってなくても、解決の糸口を見つけてくれたことに感謝です。ありがとうございました。