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腰とお尻のダイエット
MaddieSumireの回答
- MaddieSumire
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立った状態で片足を後ろに上げてキープするのが効果的です。 お尻の筋肉とももの裏の筋肉、また腹筋・背筋を使うので引き締まった綺麗なラインになります。 一度試してみて下さい。
- noname#206980
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お礼
ありがとうございます！ 試してみたいと思います！