締切済み

自転車で坂道を登れません。

2014/12/29 21:58

毎日、通勤時に上る坂道があります。自転車通勤をしていますが坂道が長いので最後まで登れません。なんとかゆっくりでもいいのですが上りきりたいです。そこで器具などを使わずに脚力をつける方法があれま教えてください。自転車に乗らないで脚力をつける方法もあれば教えてください。

sasuke3150
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その他（生活・暮らし）
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mimazoku_2
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2014/12/30 14:02 回答No.5

ギヤ比をローギヤに設定する。何段かの段数があれば、一番低いギヤを使う、それか、後ろのギヤを１丁か２丁上げてしまうと、ローギヤ化できるので、登坂力があがります。但し、トップスピードは落ちます。あと、ペダルは踏むものではなく、回転させるものです、立ちこぎは力が瞬間的に入りますが連続性はありません。連続した力が出せるのは、座ったままで、踏み込みの際にハンドルを引くことで、力が増します。スポーツ車が体をうつぶせになるのは、そのせいです。【例】ペダル側のギヤが４０丁で、後輪側が２０丁の場合、１：２というギヤ比です。これを後輪側を１丁上げれば、１：１．９０４というギヤ比に、２丁上げれば、１：１．８１８というギヤ比になります。逆算すると、１丁上げで５％のトルクアップ、２丁上げで１０％のトルクアップができるので、その分、登りを制覇できます。これにペダルを回すコツをつかめば、完全制覇も夢ではありません。注意これは、自転車屋が協力的でないと実現できません。ま、通常金さえ払えば、問題ないんだけどね。技術力や道具を持っていないと、断るでしょうね。ペダルの回し方ペダルは踏むものではなく、回すものと言いました。ペダルは踏み込みの際に頂点付近から底部付近に掛けて力を入れますが、反対側の足で足首を伸ばす方向にしながら、起き上がってくるペダルを持ち上げるのです。すると、ペダルはただの上下運動から、回転運動へとアクションが変わるので、これらを連続的に行えば、同じ力でも「粘り」が出てきます。そこへ、先ほどのローギヤ化のシステムが加われば、戦闘力がＵＰします。

nnhiron
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2014/12/29 22:38 回答No.4

２４歳男性です私はサイクリングが好きですしかし、心臓に持病があるため一般の方より体力がないと思います。そんな私ですが自転車で自宅の名古屋市から隣の市の東海市まで自転車で行けます坂も橋もあります坂をのぼる方法は体力をつけるそのためには普段からつかれていても体に少し無理させることもちろんある程度ほんの少し程度脚力をつける私の場合はたちこぎをおおくやり段階変速のギアがありそれを一番重たいやつにしています安全な範囲以内でなるべくスピードをつける坂を登るコツ平坦な道から坂のことを意識し全力で加速し、スピードが落ちてきたら左右に蛇行運転する以上でどうでしょう？

質問者