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痩せる方法について
arex8316の回答
- arex8316
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私がやっている方法を言いましょうか 朝 昼 晩 先に野菜を食べてください。パン一個とヨーグルトで十分です。 昼ごはんは油ものを食べるとカロリーが高いので、一時間歩かないとカロリー消化しませんから注意してください。晩御飯 野菜を先に食べて、味噌汁をたくさん飲んでください。ごはんは茶碗半分でいいくらいです。 言っておきますが夜9時までに済ましておくことと夜食は厳禁です。カロリーが消化しにくくなりますので。 美味しい物はすべてダメです。空腹感を感じたら水をたくさん飲んでください。 一か月で80から76まで減らしました。 かなりきついかと思われますが、毎日体重計で測ってください。 間食は厳禁ですよ。
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