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生理の量について
最近朝食をとらないことが多いのですが、朝食をとらないとほとんど血が出ていないことがあります。 昼食後にたっぷり出たりします。 血の循環が悪いのかなーと思っていますが、それだけのことで済ませてしまっていいものでしょうか？ 普段なら気にならないのですが、普段生理痛はないのに今回初めて歩くと響いて痛いので、いろいろ心配になっています。 よろしくお願いいたします。
- maya-maya-maya
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- tsumiwara
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プルーンは悪くはないですが、経験上、即効性はない気がします。 糖分も気になりますし・・・。 貝類や青菜もとってください。 気になるのは量より質です。 サラサラならいいですが、ドロドロだとちょっと・・・。 漢方薬にいいのがあるので、生理不順などで検索してみてください。 どうぞお大事に。
お礼
貝類とか存在を忘れるくらい最近は食べてないです(涙) 食事に気を付けたいと思います。 ありがとうございました。
- tsumiwara
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生理痛の大きな原因は寝不足です。 首筋や腰回りの冷えもよくないです。 量は、年齢によって違ってくるので心配はないでしょう。 マルチビタミンや鉄のサプリは定期的にとってください。
補足
寝不足と冷えが原因となるんですね。心当たりがあります。 生理痛の症状も年齢によって変わるのでしょうか？ ドライフルーツのレーズンとプルーンをローテーションで食べています。 鉄分はドライフルーツのプルーンからでも大丈夫でしょうか？
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